8 de março

Dia Internacional da Mulher

RH Informa

Dedetização 

Neste sábado, dia 08/03, todo o prédio será dedetizado. A empresa responsável pelo processo será a By Control. Funcionários da AFFEMG, FUNDAFFEMG e FISCO devem guardar seus materiais, documentos, papéis, alimentos e objetos pessoais, não os deixando sobre as mesas ou frigobar. 

As portas devem ficar abertas nesta sexta. Os funcionários Pascoal e Adelita irão acompanhar o processo.

Saúde

Cãibra ao malhar demais

É uma contração involuntária, dolorosa e que não causa lesões mais graves. Os cientistas ainda não conseguiram definir com certeza a origem da cãibra.

O que fazer? 

Durante a crise, procure alongar a região acometida pela cãibra de maneira suave, sem fazer deslocamentos bruscos - nada de puxar as pernas com força, como fazem os jogadores de futebol. Ainda vale fazer massagem para aliviar um pouquinho a dor.

Como prevenir

Para passar ileso pelas pegadinhas musculares, não adianta comer uma penca de bananas. O segredo está na alimentação equilibrada. Também capriche na hidratação durante o esforço físico - isotônicos podem ajudar, mas só se o exercício for longo ou extenuante. Procure orientação.

Nutrição

Qual a diferença entre suco, néctar de frutas e refresco?

O tipo mais comum encontrado nos supermercados não é o suco, mas o néctar de frutas. Os fabricantes de bebidas só podem chamar de suco os produtos que tiverem cerca de 50% de polpa, a parte comestível da fruta. Já o néctar de frutas, que não tem nada a ver com flores, é mais doce e tem entre 20% e 30% de polpa de frutas - bem menos do que o suco. 

A diferença entre os rótulos é evidente desde 2009, devido a uma lei obrigando os fabricantes a destacar no rótulo o que é néctar, refresco, suco etc. A nutricionista Tanise Amon colocou na balança todos os tipos à venda. "O número de calorias é equivalente, varia de 90 a 115 por copo. O que muda é a quantidade e qualidade do açúcar", explica. 

Veja outros tipos daquilo que chamamos de "suco" 

Refresco de fruta 

Campeã na concentração de açúcar, tem só 8% de polpa. Equivale a um refrigerante de frutas. 

Suco em pó 

Deixa a desejar no quesito propriedades nutricionais e tem sódio, não recomendado a hipertensos. 

Suco concentrado 

Tem menos açúcar que o néctar e é mais barato. Leva corantes, aromatizantes e conservantes. 

Suco integral 

Alternativa mais cara ao néctar. Não tem conservantes e não é adoçado artificialmente. E vem pronto. 

(Fonte: Superinteressante)

Mão na massa

Marcadores de livro

Tomando emprestado as palavras de Mário Quintana, a grande vantagem do livro é poder estar só e ao mesmo tempo acompanhado. Nesta edição do @contece, veja algumas sugestões de marcadores para organizar sua leitura! 

Dicas para o fim de semana

Retrato de Mulher – Casa do Beco

A Casa do Beco apresenta o espetáculo "Retrato de Mulher". Sábado, 8 de março, às 20 horas. Entrada gratuita.

Dirigida por Wenceslau Coimbra, a peça retrata a opressão e a exploração da mulher, desde a colonização portuguesa. Uma reflexão sobre a luta feminina contra o preconceito racial, financeiro, social e cultural.

Traz à realidade todas as formas de tortura moral e física, no trabalho e em casa. De forma direta e objetiva mostra como a mulher ainda precisa se dar o respeito e provocar nos homens uma urgente mudança.

No elenco, Ângela Bento, Regina Bahia, Alice Souza, Rosângela Cristina,Dinorah Sabará e Carmem Célia.

Classificação etária: 16 anos

Endereço: Av. Artur Bernardes, 3876. Barragem Santa Lúcia 

Tel.: (31) 3297 1455 

Elas - Ativação Poética no Inhotim

Também no sábado, 08 de março - Dia Internacional da Mulher - o Instituto Inhotim oferece uma ação especial. O espaço compartilha com os visitantes pequenas amostras do trabalho de importantes artistas que adotaram o gênero feminino e suas poéticas como objeto de investigação. De 10h às 16h.

Informações importantes

Horário de visitação do instituto: terças, quartas, quintas e sextas-feiras, de 9h30 às 16h30 e, aos sábados, domingos e feriados, de 9h30 às 17h30.

Valor de entrada: Às terças-feiras a entrada é gratuita. Quartas e quintas-feiras, R$20. Sextas, sábados, domingos e feriados, R$28. Crianças de até cinco anos não pagam.

Outras informações no site: www.inhotim.org.br.

(Fonte: Sou BH)

Curiosidade

Túneis que parecem coisa de outro mundo

Passando por eles parece que estamos viajando para lugares além da imaginação

Há quem os odeie e também quem fique fascinado ao passar por um deles de grande proporção. Estamos falando de túneis, muito comuns em cidades montanhosas como o Rio de Janeiro, mas melhor explorados nos locais que vamos observar agora. Esqueça, portanto, que seu celular ficaria sem sinal dentro dessas passagens incríveis e apenas aprecie a beleza.

1 - O “Túnel Yew” fica no País de Gales e é composto por essas árvores que você observa e foi cultivado por anos para ter o efeito desejado. A família Llangthen foi a responsável pela produção desse local, nos idos do século XVII, que com os anos ganhou um ar um tanto assombroso. Imagina passar por aí em uma noite de lua cheia? 

2 - O “Túnel Bund Sightseeing” fica na China, em Xangai, sendo também um ponto turístico da cidade. É possível cruzar por baixo o Rio Huangpu em cerca de cinco minutos com um pequeno trem de cobertura envidraçada. Ele foi inaugurado em 2000 e tem efeitos de luz que se destacam com a velocidade.

3 - O “Túnel do Amor”, na Ucrânia, já deve ser conhecido por você. Ele era uma antiga linha férrea que foi coberta pela vegetação local. Casais tiram fotos no lugar, principalmente para casamentos.

4 - O “Túnel Wisteria”, em Kitakyushu, no Japão, é um túnel artificial coberto por flores Wisteria, que dão nome ao ambiente. Ele é aberto a visitação e faz parte de um jardim da cidade.

5 - O túnel “The Dark Hedge” em Ballymoney, no Reino Unido segue mais ou menos a mesma ideia do Túnel Yew, tendo sido plantado por uma família tradicional britânica também no século XVIII.

(Fonte: Megacurioso)

Receita

Arroz Integral Colorido

Arroz integral é muito mais saudável e pode ser mais gostoso do que arroz branco. Essa receita é simples, mas muito saborosa e prática.

Frite o alho com óleo ou azeite, junte água fervente, coloque sal e por fim o arroz. A quantidade de água deve ser suficiente para cobrir o arroz e passar um pouco. Deixe cozinhar em fogo baixo com a panela semi tampada até secar um pouco da água e depois tampada até o fim do cozimento.

Agora é só fazer um refogadão. Use linguiça calabresa picadinha refogada com cebola e alho. Se quiser uma opção mais saudável, substitua a calabresa por cubinhos de peito de frango ou de peru. Junte cenoura, vagem, pimentão picados e milho. Antes de adicionar os vegetais, cozinhe por 3 minutos no vapor (exceto o milho). Acerte o sal, polvilhe pimenta do reino e por último acrescente o arroz integral já cozido. Essa receita é do tipo "misturou tá pronta".

(Fonte: Panelaterapia)

Passatempo