Almoço dos aniversariantes do mês de agosto

Saúde

Diabetes e hipertensão são fatores de risco para a saúde dos rins. Excesso de sal e carne vermelha prejudica o funcionamento deles. O processo de filtragem de todo o sangue que temos no nosso corpo é encabeçado por dois pequenos órgãos que ficam situados nas costas. Os rins, que pesam entre 150 e 300 gramas cada e chegam a filtrar até 180 litros de sangue durante o dia. Além de filtrar o sangue, os rins são importantes para manter o equilíbrio de líquidos e sais do organismo – é o mecanismo de controle mais elaborado que o corpo tem.

Nutrição

Veja algumas dicas da revista Health Magazine, de como manter uma vida saudável:

Brócolis, uva e salada: uma dieta rica em frutas e legumes e pobre em calorias é uma boa aposta para uma vida longa. Coma brócolis, uvas e saladas. Pesquisas científicas provaram que esses alimentos prolongam a vida.

Frutas vermelhas: essas frutinhas são cheias de antioxidante e aumentam a imunidade do corpo. Um estudo da Universidade de Havard descobriu que pelo menos duas porções de morango por semana podem reduzir o risco de declínio cognitivo em idosos.

Azeite: a gordura do azeite é bastante conhecida por proteger a saúde cardíaca. Outros estudos também apontam que duas colheres de azeite por dia, também, pode proteger o cérebro.

Abacate: a fruta pode reduzir o LDL, conhecido também como colesterol "ruim", enquanto eleva os níveis do colesterol bom, o HDL.

Grãos e sementes: comer fibras pode reduzir os riscos de morte em 22%, defende um estudo publicado no Archives of Internal Medicine. Especialistas dizem que a fibra pode proteger contra diabete, doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e obesidade, e pode reduzir o colesterol e controlar a pressão arterial.

Café: em 2008, um estudo da Universidade de Harvard apontou que as mulheres que bebiam café por duas a três xícaras tinham 18% menos chance de morrer do que as que não consumiam a bebida. Se consumissem de quatro a cinco xícaras, os índices passavam para 26%.

Chá verde: esta bebida é cheia de antioxidantes, que livram o corpo dos radicais livres e ajudam o organismo a funcionar melhor.

Chocolate: homens que comem pequenas quantidades de chocolates até três vezes por mês vivem quase um ano a mais que aqueles que não o fazem. Isso é o que defende um estudo de Harvard, publicado em 1999. Outro estudo feito pelo Instituto Karolinska, em Estolcomo, provou que os pacientes que sobreviveram a um ataque do coração tinham 44% menos chances de morrer durante os próximos oito anos, se eles comessem chocolate pelo menos uma vez por semana. Tudo isso se deve aos flavonóides encontrados no cacau.

Menos carne vermelha: pessoas que comem carne vermelha todos os dias têm um risco maior de morrer durante um período de 10 anos do que aqueles que comem menos, de acordo com um estudo de 2009 da Universidade da Carolina do Norte.

Mais carne branca: no mesmo estudo, as pessoas que comiam mais carne branca como frango, peru e peixe pareciam ter menores riscos de morte por ataque cardíaco.

Peixe: salmão, atum e outros peixes oleosos podem ajudar os pacientes com doença cardíaca a viver mais, porque os ácidos graxos, como o ômega-3, ajudam a combater a inflamação perigosa que pode prejudicar o funcionamento do corpo. Para manter a saúde, aposte nas versões cozidas ou assadas e evite os peixes fritos.

Tenha tempo para comer: Não coma com pressa, faça com que a refeição dure ao menos 20 minutos, que é o tempo necessário para que seja enviada uma mensagem ao hipotálamo (região do cérebro que controla a sensação de fome e saciedade).

VOCÊ SABIA ?

Abóboras são ricas em vitaminas A, C e E, bem como cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio e fibras. Ficam um delícia cozidas, com feijão, e até como doce.


A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros nutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. É, essencialmente, um excelente reidratante oral.


O arroz integral não tem glúten e faz-nos sentir saciados por mais tempo; é de mais fácil digestão porque contém fibra, combatendo as disfunções digestivas e ainda ajuda ao bom funcionamento dos intestinos, eliminando a prisão de ventre. Devido ao farelo, é rico nas vitaminas B1, B2, B6, B12 e em minerais.

NOTÍCIAS

 

Faça uma boa ação: doe sangue e ajude a salvar vidas!

Alerta vermelho em todo o Estado. Com expressiva queda no comparecimento de doadores registrada nas últimas semanas, a Fundação Hemominas convoca a população mineira a comparecer às unidades e doar sangue. A Fundação Hemominas possui 20 unidades de coleta, localizadas em todas as regiões do Estado. Verifique qual está mais próxima de você http://migre.me/aodJl e exercite a sua solidariedade.

Resultado Passatempo

Infelizmente não foi desta vez.... o prêmio ficará para a próxima brincadeira!

Passatempo

DICAS PARA O FIM DE SEMANA

FEIRA ARTES NAS GERAIS

Acontece em BH no Minas Centro uma feira de técnicas, cursos e produtos para arte e artesanato. O evento vai até o dia 25 de agosto/2012 no horário das 11:00 às 19:00 horas.

DATA: De 22 a 25 de Agosto de 2012 – Aberto ao público
LOCAL: Minas Centro - Endereço: Av. Augusto de Lima, 785 – Belo Horizonte, MG
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO DA FERIA: Das 11h00 às 19h00
VALOR DO INGRESSO: Inteira: R$10,00/ Meia-entrada: R$5,00


Festa da Música:


Durante 11 dias Belo Horizonte vai se transformar na capital da diversidade sonora.

A Celebração musical, que vai se espalhar por 15 espaços e ruas de BH, traz à cidade mais de 150 músicos em 86 apresentações.

Entre os locais escolhidos estão a Praça do Papa, Praça Floriano Peixoto, Praça Duque de Caxias, SESC Palladium, Palácio das Artes, entre outros. Destaque para o show de Dominguinhos, que faz uma homenagem ao centenário de Luiz Gonzaga.

Todas as apresentações têm entrada gratuita. Para conhecer a programação completa, acesse: http://festadamusica.art.br/site2012/



Anima Mundi BH 2012


O Teatro Oi Futuro Klauss Vianna recebe, de 21 a 26 de agosto de 2012, o evento Anima Mundi BH 2012. Durante o período, Belo Horizonte se transforma na capital da animação, e este fantástico universo fica acessível a todos que querem conhecer e se divertir com o que de melhor está sendo produzido no cinema de animação mundial.

São mais de 50 filmes selecionados, oficinas, workshops e palestras com convidados especiais. A noite de abertura acontece no dia 21 de agosto de 2012, com uma sessão aberta ao público, que reúne curtas nacionais e internacionais, que serão exibidos na Praça da Liberdade.

Dentro da programação haverá Mostra de Filmes, com curtas e longas-metragens premiados internacionalmente, e que foram sucesso de público nas edições de São Paulo e do Rio de Janeiro do Anima Mundi. Há também o Estúdio Aberto, que oferece ao público noções e técnicas de animação com oficinas gratuitas de Pixilation, Massinha e Zootrópio.

O Papo Animado é uma atividade voltada para a troca de experiência com dois grandes diretores, que falam sobre suas carreiras, filmes e apresentam algumas de suas produções. Completando, o Workshop "Animação em multiplano', que apresentará a introdução ao Cinema de Animação com noções de imagens, movimento e luz. As atividades contemplam o público adulto e infantil.

Anima Mundi BH

Período: de 22 a 26 de agosto
Local: Oi Futuro
Endereço: Av. Afonso Pena, 4001, térreo, bairro Mangabeiras
Telefone: (31) 3229 3131
Outras informações: www.animamundi.com.br




Mostra Chaplin - Cine Humberto Mauro - de 2012

A Fundação Clóvis Salgado apresenta, no Cine Humberto Mauro, no Palácio das Artes, a maior mostra de Charles Chaplin já exibida no Brasil. O evento começou no dia 10 de agosto e vai até o dia 06 de setembro, período em que serão exibidos fotos dos filmes realizados pelo ator e cineasta britânico.

A programação conta também com palestras, debate, uma conferência, ministrada pelo crítico francês Jean Douchet, o lançamento de um catálogo com textos inéditos e clássicos sobre a obra de Chaplin, e um curso ministrado por Jonathan Rosenbaum, um dos mais importantes críticos de cinema do mundo, que vem pela primeira vez ao Brasil.

São 87 filmes em cartaz na mostra, sendo 13 longas-metragens e 74 curtas e médias-metragens.

Confira a programação:  http://www.fcs.mg.gov.br/agenda/2832,charlie-chaplin.aspx