RH Notícias

A análise ergonômica, feita pela Pipositivo, retrata a importância de trabalhar os ajustes adequados das áreas de trabalho, para atender as necessidades posturais de cada funcionário. Sentar é muito mais que uma posição é uma necessidade postural. Para evitar desenvolver ou acumular problemas nas costas, é importante ter uma cadeira ergonômica que suporte a parte inferior das costas e suscite uma boa postura.

Sempre focando na qualidade de vida no trabalho que, por sua vez, é condição primordial para a obtenção de excelência em eficácia e visando atender as necessidades posturais e trazer melhorias na saúde de seus funcionários, a FUNDAFFEMG começa a partir de hoje, a substituir as cadeiras de todos os setores. A mudança será gradativa. 

SAÚDE

USAR MUITO SALTO ALTO PODE CAUSAR PROBLEMAS NOS PÉS, JOELHOS E COLUNA

Apesar do risco existir, não significa que todas as mulheres terão. A dica é reduzir o uso e variar os tipos de sapatos.

Um sapato de salto alto deixa qualquer mulher elegante, mas com o tempo, o uso excessivo pode causar alguns problemas. Algumas das regiões que podem ser afetadas são os pés, os calcanhares, os tornozelos, os joelhos e a coluna. Mas, isso não significa que todas as mulheres que usam salto terão essas complicações.

O sapato com salto altera a maneira de andar: os ombros vão para trás e a cabeça para a frente e isso muda a angulação da coluna, o que pode prejudicar o pescoço e a lombar, além de aumentar as chances de alteração postural. O calçado ideal deve respeitar o formato dos pés, protegendo-os e evitando zonas de compressão. A dica dos especialistas é reduzir o tempo em cima do salto e variar os tipos de sapatos.

Especialistas afirmam que até 5 cm, o que equivale a 3 dedos, o salto é relativamente seguro. Acima disso, aumentam as chances de pressão na planta dos pés e outras complicações. Usar o salto três vezes por semana, mais ou menos por 7 horas por dia, é um fator de risco grande para problemas futuros.

Um sintoma muito comum de que os sapatos não estão adequados é o aparecimento de calos. Fora isso, o uso do salto pode aumentar a lordose, dobrar a carga que o joelho recebe e até triplicar a carga que o quadril recebe.

Ao colocar uma carga muito pesada na frente dos pés, as articulações começam a ser esmagadas e afastadas. Por isso, os dedos apertados começam a desviar para fora, formando o joanete. Quanto mais estreito for o salto na parte da frente, pior para formar o joanete.

• Tênis

Os diferentes tipos de tênis e para quais situações eles são recomendados. Os tênis são desenvolvidos com base nos diferentes tipos de pisada. Para saber qual o melhor, é preciso primeiro pensar para que o tênis vai servir. Por exemplo, para uma caminhada diária e uma corrida leve, o ideal é um calçado com solado estruturado, bom amortecimento e aderência no solo.

Mas, para as pessoas que correm mais, o indicado é um tênis com um solado que permite a transferência da energia, que tenha boa aderência e um tecido que permite a transpiração, porque isso evita que os pés fiquem aquecidos e apareçam bolhas.

Fonte: Bem Estar

NUTRIÇÃO

Esta é a Semana do Peixe em 2012, promovida pelo Ministério da Pesca e Aquicultura (MPA). A ação faz parte da Campanha Nacional de Promoção do Consumo de Pescado que segue até o dia 17 de setembro, tendo como principal objetivo incentivar o consumo do alimento no país. Atualmente, a média de consumo de pescado da população brasileira está por volta de 9kg/habitante/ano. O recomendado pela Organização Mundial da Saúde é de 12kg/habitante/ano.

Campeões em disparada quando o assunto é ômega 3 e outras gorduras benéficas à saúde, os peixes não podem faltar no prato de quem procura manter uma alimentação saudável. São excelentes para prevenir doenças cardiovasculares e estimular o cérebro a funcionar melhor. Os peixes são muito versáteis e podem ser preparados de diversas formas, agradando quase todos os paladares. Contudo, é preciso ter cuidado - algumas preparações são mais calóricas e podem colocar a sua dieta em risco. Confira as dicas das nutricionistas e veja como deixar o seu peixe mais saudável:

• Cozido

Essa é uma das melhores maneiras de preparar o peixe, pois não acrescenta gorduras ao prato. No entanto, os alimentos cozidos perdem as vitaminas C e do Complexo B, que se dissolvem na água. Utilize pouca água no cozimento e espere ferver para adicionar o alimento. Também é possível reaproveitar essa água vitaminada do cozimento para fazer arroz, feijão, macarrão ou sopas. Outra opção é cozinhar o peixe no vapor, pois o método conserva os nutrientes e preserva cor, aroma e textura natural do alimento.

Os peixes mais indicados para o cozimento são tainha, truta, namorado, cação, badejo, bacalhau, pescada, linguado, salmão, robalo, merluza, cambucu e San Piter. Para cozer no vapor, use estes temperos: limão, sal, pimenta dedo de moça ou grão preta, salsa e alho poró.

• Grelhado

Gostosa e crocante, as preparações grelhadas são extremamente saudáveis e práticas. Uma das maiores vantagens dessa preparação é que todos os nutrientes podem ser conservados sem grandes problemas. Antes de iniciar o preparo, aqueça muito bem a grelha em fogo alto, pois as proteínas do peixe formam uma crosta que retém os nutrientes em seu interior. Para esse método, procure por peixes mais firmes, como linguado branco, salmão, tilápia, pescada, bacalhau, atum, truta e saint peter, sendo que qualquer um deles fica muito bem temperado com sal, limão e tomilho.

• Assado

A vantagem do peixe assado, assim como a versão grelhada, é que ele não utiliza água nem óleo no preparo, preservando os nutrientes. Mas um dos maiores dramas desse peixe é que ele pode ficar ressecado, perdendo o sabor. Para que isso não aconteça, regue sempre o alimento com os temperos e envolva-as em vegetais, como alface e couve, na hora de assar. Uma alternativa é utilizar o papel manteiga, que mantém a textura e os nutrientes, além de acelerar o preparo. O papel alumínio deve ser evitado em preparações assadas, pois o metal do alumínio pode contaminar a preparação pelo contato.

Entre os melhores peixes para assar estão salmão, o bacalhau, robalo, cambucu, tainha e peixes de água doce como curvina, dourado, pacu e pintado.

• Frito

Apesar de ser o preferido na maioria das cozinhas por ser muito saboroso, o peixe frito possui muitas gorduras e deve ser consumido esporadicamente e com muita moderação. Ao comer apenas 300 gramas de pescadinha ou sardinha frita, por exemplo, ingerimos nada menos que 90% da cota diária recomendada de gordura.

Até mesmo os óleos vegetais, como de soja, milho, girassol, oliva e linhaça, não são bem-vindos na frigideira. Quando submetidos a muito calor, esses óleos se transformam em gordura trans, perdendo todos os benefícios que possuem. Caso você ainda queira comer os peixes fritos, opte por badejo ou namorado, que são mais leves e não acrescentarão muitas gorduras ao prato.

• À milanesa

Essa preparação consegue ser ainda mais calórica que a frita, pois leva a farinha e o ovo para empanar, além do óleo usado na fritura. Esse modo de preparo deve ocupar o final da lista de opções se a intenção for manter uma alimentação saudável. Para não extrapolar ainda mais no valor calórico, opte também pelo badejo ou namorado.



Fonte: http://msn.minhavida.com.br

VOCÊ SABIA ?

• A pressão produzida pelo coração humano ao bater é suficiente para espirrar sangue a uma distância de aproximadamente 10 metros. 
• Cigarro, charutos e cachimbos causam mais mortes prematuras do que a soma das mortes provocadas por AIDS, cocaína, heroína, álcool, acidentes de trânsito, incêndios e suicídios. Um terço das mortes por câncer são ocasionadas pelo uso de cigarros.
• A cera do ouvido é uma coleção de gorduras e óleos que são produzidos pelo ouvido para criar uma espécie de armadilha. Pó e partículas ficam presos na cera e não conseguem penetrar no interior do ouvido, protegendo contra qualquer tipo de infecção.

Dicas para o Fim de Semana

• · Acredite, um espírito baixou em mim

Um dos maiores sucessos do teatro brasileiro, o espetáculo “Acredite, Um Espírito Baixo em Mim” cumpre curta temporada no Teatro Alterosa, de 14 a 16 de setembro, sexta e sábado, às 21h e domingo, às 19h.

Sinopse
A montagem leva ao palco a história de um homossexual assumido, inconformado com a própria morte, que foge do céu para viver novas experiências e acaba criando uma grande confusão após incorporar num machista radical.

Lolô, personagem de Ilvio Amaral, morre durante um acidente de carro. Sem acreditar na própria morte, ele se recusa a ficar no céu e volta à Terra. Aos poucos, ele vai descobrindo seus poderes e fazendo uma série de trapalhadas até incorporar em um machista noivo de uma "perua" ciumenta. A dupla personalidade do noivo vai abalar o romance e ainda revelar a homossexualidade do cunhado.

Os atores mineiros Ilvio Amaral e Maurício Canguçu comandam esta comédia que já levou mais de um milhão e setecentas mil pessoas ao teatro.


Informações

Local: Teatro Alterosa
Endereço: Av. Assis Chateaubriand, 499 - Floresta ,
Telefone: (31) 3237-6611
Data: 14/09 até 16/09
Horário: 21h00
Preço: R$40 (Inteira) / R$20 (Meia-entrada) | R$15 (Postos Sinparc - Preço único) Vendas no local ou nos Postos Sinparc

• 83º Aniversário do Mercado Central

O 83º Aniversário do Mercado Central promete muita agitação no dia 7 de setembro. A festa tem entrada gratuita, mediante à doação de 2kg de alimentos não perecíveis. Entre as atrações musicais estão Alan & Alex, Menina do Céu, Manitu, Lu & Tchello, Copo Lagoinha, Raffa, Vira e Mexe e a banda Chevete Hatch. Confira as informações adicionais:


Programação (7/09)

10h - Bolo na Praça do Abacaxi

11h - Chegada da Cavalgada ao Mercado Central

13h - Abertura dos Portões na Av. Augusto de Lima

14h - Início dos shows


Troca solidária de ingressos: a partir do dia 1º de setembro, no Espaço Cultural do
Mercado Central. 2kg de alimentos não perecíveis (exceto fubá e sal) = 1 ingresso.
Mais informações: www.mercadocentral.com.br

• Milton Nascimento - Palácio das Artes

Milton Nascimento, um dos maiores artistas brasileiros de todos os tempos, e a fadista portuguesa Mariza se apresentam no Grande Teatro do Palácio das Artes, neste domingo, 9 de setembro. O show marca a abertura oficial do Ano de Portugal no Brasil.
Nascimento desfila seus sucessos que marcaram os 50 anos de carreira, que incluem 3 indicações e um prêmio Grammy, Best World Music Album, em 1997. Milton já se apresentou na América do Sul, América do Norte, Europa, Ásia e África.


Entrada:
R$100 (Inteira) e R$50 (Meia) **estudantes pagam R$40
Informações: (31) 3236-7400

•  Noite Branca

No dia 14 de setembro, durante uma noite, das 18h as 6h, o Parque Municipal Américo Renné Giannetti e o Palácio das Artes serão palco de um evento inédito no Brasil. Trata-se do Noite Branca, que irá oferecer ao público 12 horas de imersão na arte contemporânea. Realizado pelo Governo de Minas, por meio da Fundação Clóvis Salgado, esta edição conta com a direção artística de Paulo Pederneiras.

O nome Noite Branca faz referência a um fenômeno que ocorre perto das linhas do Círculo Polar Ártico e Antártico que faz a noite de algumas cidades ficarem clara, mesmo após o sol se pôr. Algumas cidades aproveitam esse fenômeno e fazem um evento cultural que dura a noite toda.

Toda a programação é gratuita, não sendo necessária a retirada de ingressos. A entrada será feita pelo Palácio das Artes.

Saiba mais:
http://www.facebook.com/noitebrancamg

• 07 de setembro

Como já é tradição em Belo Horizonte, acontece no feriado de 07 de setembro de 2012, a partir de 09h, na Avenida Afonso Pena, em frente ao Parque Municipal, o Desfile Cívico Militar da Independência.

Participam do desfile o Comando da 4ª Região Militar, o 12º Batalhão de Infantaria, o Colégio Militar de Belo Horizonte, Centro de Preparação de Oficiais da reserva, 21º Centro de Telemática, a 4ª Companhia de Polícia do Exército, a Companhia de Comando da 4ª Região Militar, a 11ª Circunscrição do Serviço Militar e a 4ª Companhia de Comunicações.

Além das Organizações Militares o desfile contará com a presença da Associação Nacional dos Veteranos da Força Expedicionária Brasileira, Associação dos Ex-combatentes do Brasil, Ex-integrantes do Batalhão do Suez, Associação dos Oficiais da Reserva do Exército Brasileiro, Associação dos Reservistas do Brasil e Sociedade Literária dos Ex-alunos do Colégio Militar de Belo Horizonte.

O desfile será feito com tropas a pé, além do desfile motorizado, momento em que serão apresentados os veículos de utilização do Exército Brasileiro para todas as ocasiões, desde operacionalidades até apoio à população. A Força Aérea também será representada pelo Centro de Instrução e Adaptação da Aeronáutica (Ciaar) e pelo Parque de Material Aeronáutico de Lagoa Santa.

A entrada é gratuita.

Noticia

Confira a lista dos estabelecimentos e serviços que funcionam nesse feriado.

• Correios - Os serviços dos Correios não funcionam na sexta-feira, mas a empresa informou que a distribuição de telegramas acontecerá em regime de plantão. No sábado, as agências abrirão normalmente. Para informações basta ligar para a Central de Atendimento dos Correios (0800-5700 100).  
• Bancos - A Federação Brasileira de Bancos (Febraban) informou que na sexta-feira não haverá expediente nas agências bancárias. As contas de consumo, como água, luz, telefone, gás e TV a cabo, que vencem neste dia poderão ser pagas normalmente na segunda-feira, dia 10, sem incidência de multa.
• Comércio - Segundo a Câmara dos Dirigentes Lojistas (CDL-BH), por lei os estabelecimentos comerciais de Belo Horizonte não poderão abrir no feriado nacional de 7 de Setembro, à exceção feita àqueles lojistas que conseguiram liminar na Justiça.
• Mercado - O Mercado de Santa Tereza e do Cruzeiro, a Feira Coberta do Padre Eustáquio e as feiras livres funcionam das 7h às 13h. No fim de semana eles funcionam normalmente.
• Limpeza Urbana - Serão executados serviços de coleta de lixo e plantão de varrição nas áreas central, hospitalar, Savassi e Barro Preto. No final de semana esses serviços voltam a funcionar normalmente em todas as regiões.
• Diversão - Os parques municipais funcionam normalmente durante o feriado e no fim de semana. O Parque Municipal Américo Renné Gianetti ficará aberto das 6h às 18h e os demais parques, inclusive o Parque das Mangabeiras, funcionam das 8h às 18h. A Fundação Zoo-Botânica funcionará de 8h30 às 16h e o Parque Ecológico da Pampulha, de 8h30 às 17h.
• Museu - Três museus funcionam normalmente durante o feriado. O Museu Histórico Abílio Barreto fica aberto das 10h às 17h, o Museu de Arte da Pampulha das 9h às 19h e o Museu de Mineralogia Prof. Djalma Guimarães das 9h às 17h.
• Supermercados - Segundo a Associação Mineira de Supermercados, esses estabelecimentos funcionam normalmente no feriado e no fim de semana.
• Saúde - A população será atendida pelos serviços de urgência e emergência. A Secretaria Municipal de Saúde informou que o Hospital Odilon Behrens, as Unidades de Pronto Atendimento, a Central de Internações, os Samus e Centros de Referência em Saúde Mental funcionam normalmente, mas os 142 Centros de Saúde ficam fechados. Os hospitais HPS João XXIII e de pronto-socorro de Venda Nova também atenderão urgência e emergência durante todo o fim de semana.
• Delegacias - Funcionam no sistema de plantão na capital e região metropolitana. A área administrativa da PM e do Corpo de Bombeiros não funciona, mas o operacional trabalha normalmente.
• Transporte Público - As linhas de ônibus gerenciadas pela BHTrans circulam com quadro de horário de domingos e feriados. Informações sobre os horários podem ser obtidas pelo telefone (31) 3277-6500. Na sexta-feira, o metrô funciona no feriado com escala de domingo, com intervalos de 15 minutos entre um trem e outro. No sábado o intervalo é de 13 minutos até às 13h, a partir daí os intervalos serão de 15 minutos.

Fonte: UOL

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