Aniversariantes de Novembro

RH NOTÍCIAS

•  Gostaríamos de convidar a todos a participarem da palestra da Dra. Zilda, no dia 29 de outubro, às 15:45,  cujo o tema “Sexualidade feminina e masculina”, foi escolhido através de uma enquete no @contece.com.

• O almoço dos aniversariantes, do mês de outubro, será comemorado no dia (31/10), não se esqueçam!!!

SAÚDE

 

Osteoporose. Saiba como prevenir desse mal

No Brasil, mais de 10 milhões de pessoas sofrem de osteoporose e, no mundo, esse número chega a 200 milhões, de acordo com a International Osteoporosis Foundation (IOF). Conscientizar a população sobre as causas e as formas de prevenção à doença – esse é o principal objetivo do Dia Mundial e Nacional de Combate à Osteoporose, comemorado no dia 20 de outubro. Instituído em 1996, pela Sociedade Britânica de Osteoporose, o Dia nos lembra que nunca é cedo demais para começarmos a cuidar dos nossos ossos.

A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição gradativa da massa óssea, resultando na fragilização dos ossos – que se tornam mais vulneráveis e porosos – e na maior probabilidade de fraturas. A deficiência na ingestão de cálcio, somada às alterações hormonais da mulher, são fatores que constituem um cenário característico para incidência da osteoporose.

Confira abaixo cinco outros fatos e saiba mais sobre esse mal que ataca silenciosamente:

1. Nove em cada dez mulheres não consomem a quantidade ideal de cálcio

O estudo BRAZOS – Brazilian Osteoporosis Study, que mapeou a osteoporose no Brasil, aponta que nove entre dez mulheres consomem uma quantidade diária de cálcio inferior à recomendada – 1000 mg por dia, em média, equivalentes a 1 litro de leite ou quatro produtos lácteos por dia. Especialistas acreditam que a alimentação fora de casa é o hábito que mais influencia na redução do consumo de leite e produtos lácteos, principais fontes de cálcio.
Outros alimentos também possuem cálcio, como brócolis e alguns grãos, por exemplo.
 

 2. Doença silenciosa

A perda de massa óssea, geralmente, não apresenta sintomas. Quanto antes uma deficiência na massa óssea for detectada e acompanhada, mais eficiente será o tratamento, evitando a necessidade de intervenção com medicamento e, principalmente, danos muitas vezes irreversíveis para o esqueleto.

O diagnóstico da osteoporose é realizado por meio da densitometria óssea, um exame recomendado para mulheres de acordo com a recomendação médica.

3.O perigo das fraturas

As fraturas relacionadas à baixa densidade óssea são uma das principais causas de incapacidade permanente. As mais graves ocorrem no colo do fêmur e nas vértebras da coluna, onde os ossos não se rompem de vez, mas ocorrem pequenas fraturas que somadas podem provocar o esmagamento das vértebras atingidas com consequente redução de estatura.

Segundo o Ministério da Saúde, no ano de 2006 foram gastos quase R$ 50 milhões apenas com internações decorrentes de fraturas de fêmur. Os dados pós-acidente também são alarmantes: após uma fratura de quadril, de 10% a 20% dos pacientes tornaram-se incapacitados, enquanto de 15% a 40% foram institucionalizados e de 20% a 35% faleceram.

Entretanto, a prevenção e o tratamento adequado da osteoporose podem evitar entre 50% a 65% de reincidência das fraturas vertebrais e 25% a 40% das não-vertebrais, incluindo as fraturas de quadril.

4. Mulheres são as principais vítimas

A deficiência na ingestão de cálcio – apontada pelo estudo BRAZOS de que nove em cada dez mulheres não consomem a quantidade adequada do mineral – somada às alterações hormonais, tornam as mulheres mais vulneráveis à osteoporose do que os homens. Quando terminam as menstruações, entre os 45 e 50 anos, há uma queda significativa no nível de estrógeno no corpo feminino. Segundo o Dr. Bruno Muzzi Camargos, é importante fazer um controle regular da perda óssea da mulher. “Após a menopausa, a perda óssea é acelerada, podendo chegar a 5% ao ano. Esse ritmo cai após os 70 anos, quando, apesar de haver perda, ela é mais lenta”, explica.

5.O cuidado começa cedo

O risco de osteoporose depende tanto da massa óssea máxima alcançada nos anos de idade adulta jovem, quanto do índice de perda da massa nas épocas posteriores. Por isso, o cuidado com a saúde dos ossos deve começar desde a infância, com a ingestão das quantidades ideais de cálcio. Já as mulheres, principalmente na menopausa, necessitam de um cuidado redobrado para manterem os ossos fortes e evitar as fraturas.

Fonte: ABRIL

NUTRIÇÃO

MITOS OU VERDADES SOBRE NUTRIÇÃO

Mascar chiclete faz mal ao estômago?

Verdade. Quando em excesso, pode trazer problemas, pois a função de mascar o chiclete estimula o estômago a trabalhar, produzindo suco gástrico com o objetivo de digerir os alimentos. Como não há alimento a ser digerido, esse suco gástrico, extremamente ácido, acaba atacando a mucosa do estômago, podendo provocar gastrites e úlceras.

Comer sempre os mesmos alimentos, sem variar o cardápio, pode trazer algum dano à saúde?

Verdade. A ingestão dos mesmos alimentos, sem haver variação, não irá fornecer todos os nutrientes essenciais ao corpo. Cada alimento contém vitaminas e minerais específicos, ao mesmo tempo em que apresenta deficiência de determinados nutrientes, os quais estão presentes em outros alimentos. Por isso, é importante variar.

Comer manga favorece o surgimento da acne?

Mito. A manga é uma excelente fonte de vitaminas (A, C, complexo B), além de possuir fibras essenciais que contribuem para uma pele saudável. Os alimentos que estimulam o aparecimento da acne são os com alto índice glicêmico (doces, frituras, refrigerantes). Eles elevam a taxa de glicose no sangue, causando a liberação de insulina e de outros hormônios que contribuem para o problema, aumentando a produção de sebo (gordura) na pele.

É verdade que a laranja auxilia a digestão de uma refeição pesada, como a feijoada?

Verdade. As fibras presentes na laranja podem facilitar a digestão, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo parte da absorção de gorduras.

Os vegetais perdem seus nutrientes quando congelados?

Mito. Congelar o alimento o mantém mais próximo do seu estado natural, desta forma, seus nutrientes não se perdem. Além disso, a baixa temperatura impede a ação dos microorganismos.

  

Temperar carne vermelha com limão diminui a gordura

Mito. O limão é riquíssimo em vitamina A, do complexo B e, principalmente, C. Apesar de toda essa gama de nutrientes, a fruta é incapaz de diminuir a gordura presente nas carnes. O suco de limão apenas deixará a carne mais macia, pois a acidez ajuda na desnaturação das proteínas.

Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?

Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.

Salmão é mais calórico que frango grelhado?

Verdade. O salmão é rico em gorduras boas (ômega 3), que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer. Por isso, se torna mais calórico quando comparado com o frango.

É verdade que na composição do sushi há bastante açúcar?

Verdade. Para que o arroz fique com uma consistência ideal para a preparação do sushi é acrescentado açúcar. Para 1 xícara de arroz é necessário 1 colher de sopa cheia de açúcar.

É verdade que tomar qualquer tipo de bebida durante as refeições não é bom?

Mito. Até 1 copo de 200ml não atrapalhará na digestão. O recomendado é beber água ou suco de frutas com baixas calorias. Já refrigerantes ou bebidas com gás são ricas em fósforo e, em geral, em cafeína, que prejudicam a absorção do cálcio, do ferro e das vitaminas da refeição.

JOGO DOS 7 ERROS

 

O vencedor da brincadeira foi o Ramon.

Ramon por favor venha a comunicação da FUNDAFFEMG para receber o seu prêmio.

ACONTECE NA REDE

 
 
BOATO ENSINA PROCEDIMENTO ERRADO PARA PROTEGER PRIVACIDADE NO FACEBOOK

Apesar de não trazer riscos ao usuário, dicas repassadas por internautas confundem usuários que querem controlar quem pode ver mensagens e fotos publicadas na rede social

Uma mensagem falsa em circulação no Facebook desde o último domingo (21) orienta os usuários da rede social de maneira errada sobre como proteger atualizações e fotos publicadas pelos amigos. Citando uma suposta reportagem no Fantástico, programa da TV Globo, a mensagem alerta os usuários de que pessoas fora da rede de amigos podem ver páginas "curtidas" e comentários publicados.

Ao executar o procedimento, em vez de proteger o conteúdo publicado pelos amigos, o usuário na verdade está bloqueando os comentários, fotos e páginas "curtidas" pelos contatos de aparecerem em sua página.

Comentários do amigo em mensagens e fotos publicadas na rede social continuarão sendo públicos, caso esta seja a configuração de privacidade definida pelo usuário, mesmo após o procedimento.

Ao contrário de outras mensagens virais publicadas no Facebook, como "Mude a cor do seu perfil" , o boato não possui características de um golpe virtual , que tem o objetivo de roubar informações pessoais do usuário ou mesmo assumir o controle do perfil para atividades ilícitas.

"A corrente é mesmo apenas um 'hoax' [trote], já que não há nenhum link que possa direcionar o usuário para algum malware", diz Fábio Assolini, analista da empresa de segurança Kaspersky.

Limite a exposição do seu conteúdo

O Facebook oferece ferramentas de privacidade que permitem que o usuário limite a exposição do conteúdo que publica, como fotos e atualizações de status. Veja alguns dos recursos disponíveis abaixo:

- Configurações de privacidade

Na barra de ferramentas superior do Facebook, clique sobre a seta para exibir o "Menu" e depois em "Configurações de privacidade". O primeiro passo é selecionar a opção "Amigos" no item "Para aplicativos móveis sem o seletor público". Ele impedirá que as mensagens que o usuário publica por meio do aplicativo para celular (que não tem opção de privacidade) compartilhe fotos e mensagens publicamente.

Reprodução

Facebook tem controle de privacidade individual para mensagens publicadas na rede social

Em segundo lugar, clique sobre "Editar configurações" no item "Linha do tempo e marcação". No menu que aparecer, selecione "Amigos" em todas as opções, que restringirão quem pode publicar em sua linha do tempo, quem pode ver o que está publicado em sua linha do tempo e quem pode ver publicações nas quais o usuário foi marcado em sua linha do tempo.

Caso queira analisar publicações em que foi marcado, antes que elas sejam mostradas em sua linha do tempo, ative esta opção.

Por último, clique em "Gerenciar a visibilidade de publicações antigas" no item "Limite o público para publicações passadas". Ao ativar esta opção, o conteúdo publicado no passado com amigos de amigos ou público será alterado para ficar visível apenas para os amigos.

- Privacidade ao compartilhar

Outra dica importante é limitar o conteúdo apenas para amigos quando publicar qualquer mensagem ou foto com os amigos por meio do Facebook. No campo de atualização de status, não esqueça de selecionar "Amigos", no item ao lado do botão "Publicar". Isso permitirá que suas publicações de mensagens e fotos apareçam somente para sua rede de amigos.

Este recurso, no entanto, não evita que amigos repassem o conteúdo para sua própria rede de amigos - eles podem, por exemplo, compartilhar com os amigos deles uma foto publicada por outros usuário, desde que esteja marcado nela.

APLICATIVOS

O Pixlr-o-matic é um aplicativo feito na medida para quem quer colocar efeitos de fotografias antigas em suas imagens, sem complicações e com ótimos resultados. O app exige poucos passos até que a imagem esteja pronta e você pode combinar diversos efeitos, da forma que desejar.

Basta abrir o Pixlr-o-matic e selecionar uma imagem que já esteja salva em seu gadget ou, se preferir, pode fazer uma nova captura. Em seguida, o app abre uma nova tela, com menus na parte inferior. Ali você pode escolher o filtro, iluminação e molduras. São dezenas de alternativas e você pode combinar estas três variáveis da forma que preferir.

Ao editar a imagem, você pode dar dois toques sobre ela para que sua fotografia apareça em formato maior no display. Desta forma, fica mais simples controlar as variáveis na hora da edição.

Assim que terminar o trabalho, é só selecionar o primeiro botão do lado direito da tela para ver a imagem em tela cheia. Logo abaixo, você tem três botões. Neles você pode voltar ao menu anterior, ir para o menu principal ou salvar o resultado na memória de seu aparelho.

Disponível para Android e Iphone

RECEITA

ROCAMBOLE DE CARNE COM LEGUMES
Mais uma opção para você variar com a carne moída e todos aprovarem!!

Ingredientes:
•    1 kg de carne moída
•    1/2 cebola bem picada
•    1 ovo
•    2 colheres (sopa) de leite
•    2 batata cozida e espremida
•    2 colheres (sopa) de salsinha picada
•    4 colheres de (sopa) de cebolinha verde
•    1 dente de alho picado
•    1 papel manteiga
•    Sal, pimenta do reino a gosto


Recheio
•    200g de queijo mussarela ralado
•    1 cenoura grande em fatias
•    abobrinha e brócolis a gosto

Modo de preparo:

Em uma tigela grande, misture bem com as mãos a carne, cebola, ovo, a batata cozida e espremida e a salsinha,cebolinha verde, alho picado e sal e pimenta do reino, deixe na geladeira por uns 10 minutos.Enquanto isso cozinhe a cenoura o brócolis e a abobrinha.
Em cima do papel manteiga estique a carne como na foto a cima e coloque o recheio e enrole como mostrei no vídeo abaixo, leve ao forno por uns 40 minutos mais ou menos e depois é só aproveitar esse prato diferente e muito saboroso.

CONVITE

DICAS PARA O FIM DE SEMANA

DAVID GUETA

David Guetta, um dos maiores fenômenos da música eletrônica mundial, volta a Belo Horizonte no feriado do dia 15 de novembro. O show, que faz parte do Net Festival, acontecerá na Arena Independência. O francês chega com os grandes sucessos, comoTitanium, Without You, Club Can't Handle Me, One Love eMemories.

O Independência ainda recebe o escocês Calvin Haris e os DJs brasileiros Mary Olivetti e Diego Moura.

Outras informações: 2532-8201

Valores:

CADEIRA ISMÊNIA / PITANGUI
1º lote :Meia R$ 50,00 / Inteira R$ 100,00
2º lote: Meia R$ 60,00 / Inteira R$ 120,00
3º lote: Meia R$ 70,00 / Inteira R$ 140,00

PISTA 
1º lote: Meia R$ 70,00 / Inteira R$ 140,00
2º lote: Meia R$ 90,00 / Inteira R$ 180,00
3º lote: Meia R$ 110,00 / Inteira R$ 220,00

 

PREMIUM
1º lote: Meia R$ 140,00 / Inteira R$ 280,00

2º lote: Meia R$ 160,00 / Inteira R$ 320,00
3º lote: Meia R$ 180,00 / Inteira R$ 360,00

Pontos de venda: 

Chilli Beans - BH Shopping, Diamond Mall, Patio Savassi, Shopping Cidade, Del Rey, Itaú Power , Minas Shopping , Boulevard Shopping 
Class Club - Praça Alaska. Av. Bandeirantes n 20 lj 01 - Posto Ale
Loja Central dos eventos - Rua Fernandes Tourinho, 470 lj 12 ? Savassi
Vendas online: www.centraldoseventos.com.br
PARA OS INGRESSOS DE MEIA ENTRADA SERÁ COBRADA A CARTEIRINHA DE ESTUDANTE NA ENTRADA DO EVENTO.

Kid Abelha

A banda Kid Abelha retorna a Belo Horizonte no dia 26 de outubro, para um show extra no Chevrolet Hall. A apresentação vai acontecer devido ao grande sucesso do último show, no dia 25 de agosto, em que muitos fãs reclamaram por uma nova data.

Paula Toller, George Israel e Bruno Fortunato chegam com a turnêKid Abelha 30 Anos - Ao Vivo Multishow, que leva no repertório os sucessos que marcaram a carreira do grupo desde a década de 80, como Nada Sei, Na Rua na Chuva na Fazenda, Como eu Quero eFixação. Eles já venderam 9 milhões de cópias de discos somente no Brasil.

Os ingressos já estão disponíveis para compra pela internet (www.ticketsforfun.com.br), pelo telefone 4003-5588 (válido para todo o País), e na bilheteria do Chevrolet Hall.

Pista/Arquibancada: 
Data:
26/10/2012    
Horário:
22:00
Preço:
1° lote: R$ 80,00 (inteira) / R$ 40,00 (meia-entrada)
2° lote: R$ 100,00 (inteira) / R$ 50,00 (meia-entrada)
3° lote: R$ 120,00 (inteira) / R$ 60,00 (meia-entrada)
Local:
Chevrolet Hall
Mais informações:
(31)4003-5588

Fresno 

A banda Fresno passa por Belo Horizonte no dia 26 de outubro, sexta-feira, para apresentação no Music Hall. Formado em 1999 em Porto Alegre, o grupo tem 5 álbuns de estúdio e 2 gravados ao vivo. Atualmente a banda se prepara para lançar o novo álbum, intutulado Infinito.

Os ingressos estão sendo vendidos nas lojas Chilli Beans Shopping Cidade, BH Shopping e Pátio Savassi e na internet no site da Ticket Brasil https://ticketbrasil.com.br/show/fresno-mg/

Valores:

Ingressos antecipados R$30,00 (meia)

Ingressos na bilheteria R$40,00 (meia)

Classificação: 14 anos

*Menores de 14 anos acompanhados dos pais ou responsáveis legais.

Tributo a Frank Sinatra

O Teatro Dom Silvério recebe o show “Tributo a Frank Sinatra” no dia 25 de outubro, quinta-feira, às 21h. O espetáculo apresenta Igor Guimarães interpretando canções imortalizadas pelo ícone da música norte-americana, considerado um dos maiores intérpretes do século XX, que se popularizou ao adotar um estilo clássico, porém sempre acessível ao grande público.

O barítono será acompanhado por Diego Almeida (Piano-regência), Alan Vieira (Baixo), Otávio Ferreira (Bateria), Elder Lourenço (Violoncelo) e Leandro Said (Saxofone e Flauta). No repertório da noite, releitura de compositores como Cole Porter e Sammy Cahn.InformaçõesMapa

Local: Teatro Dom Silvério

Endereço: Av. Nossa Senhora do Carmo, 230 - São Pedro ,

Telefone: (31) 3228-7500

Data: 25/10     Horário: 21h00

Preço: R$30 (Inteira) / R$15 (Meia-entrada)            Vendas: No local

Maná 

A banda mexicana Maná desembarca em Belo Horizonte no dia 28 de outubro. Um dos grupos de rock latino mais bem sucedidos da atualidade se apresenta no Chevrolet Hall. 

No Brasil, a banda ficou ainda mais conhecida graças aos vários sucessos incluídos em trilhas de telenovelas, além da famosa versão de Corazón Espinado, do guitarrista Carlos Santana. Sucesso no Rock in Rio 2011, a banda apresenta a turnê do seu 10º disco de estúdio, intitulado 'Drama y luz' .

As vendas de ingressos serão feitas pelo site ticketsforfun.com.br

Data: 
28/10/2012 

Horário: 
22:00 

Preço: 
1° Lote: R$ 160 (inteira) / R$ 80,00 (meia-entrada) 
2° Lote: R$ 180,00 (inteira) / R$ 90,00 (meia-entrada) 
3° Lote: R$ 200,00 (inteira) / R$ 100,00 (meia-entrada) 

Local: 
Chevrolet Hall 

Mais informações: 
(31) 4003-5588 

Vendas: 
Bilheterias do Chevrolet Hall 

Oktoberfest

A Oktoberfest terá sua versão em Minas Gerais, no sábado, 27 de outubro, no Clube Campestre (Rod BR 040,S/N KM 443-Serra Del Rey). A festa será regada a muita cerveja e comidas típicas alemãs. 

A Oktoberfest é um festival de cerveja tradicional na Alemanha, porém é celebrado em várias partes do mundo. 

Programação: 
Banda "Os Germanos" (de músicas típicas alemãs)
DJ
Deliciosas comidas típicas alemãs
Jogo de vira-vira! \o/
Lojinha MG Oktoberfest (souvenirs)

Preços:
antecipado: R$20
portaria: R$30

Pontos de venda:
Câmara do Comércio(Buritis)
Krug Bier (São Pedro)
Haus Munchen (Santo Agostinho)
Clube Campestre (Serra Del Rei)

Almir Sater

O cantor e compositor Almir Sater apresenta os grandes sucessos da carreira no Palácio das Artes no dia 27 de outubro. Com 30 anos de carreira e 10 discos solos gravados, o sul-matogrossense é um dos responsáveis pelo resgate da viola de 10 cordas. Seu estilo é caracterizado pelo experimentalismo e sua música é descrita como folk, com influências das culturas fronteiriças do seu estado, como a música paraguaia e andina. Em breve mais informações. 

Preços: 
Platéia I e II: R$100,00
Platéia Superior: R$80,00

Vendas: Bilheterias do Palácio das Artes