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quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

RH Notícias



O ano passou rápido. Porque a vida passa rápido mesmo. Então, assim que o novo ano começar, tire mais tempo para você. E corra atrás do que você quer.

Uma viagem, um novo amor, mais happy hours com os amigos, domingos em família, uma reforma. Até mesmo uma reforma na rotina. E nunca se esqueça de sonhar. É assim que as conquistas acontecem.

Saúde





Os 5 melhores exercícios para o corpo e a mente

Eles controlam o peso, aumentam o equilíbrio e a flexibilidade e ainda melhoram o humor

A cada estação, as academias oferecem novas modalidades de exercícios físicos. Em meio a tanta diversi
dade, como escolher o que realmente dá resultado e qual delas não pode faltar na rotina de malhação?

De acordo com especialistas da Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, cinco exercícios podem fazer maravilhas pela saúde, mantendo o peso sob controle, melhorando o equilíbrio e a força e cuidando também da mente. Veja quais são eles:


Natação
De acordo com os pesquisadores de Harvard, este seria o exercício perfeito. A água promove resistência, que vai ajudar no fortalecimento muscular sem impacto. Dessa forma, é possível gastar calorias sem prejudicar as articulações. Nadar também desenvolve o sistema cardiovascular e principalmente o sistema respiratório. Pesquisas já demonstraram que esse exercício melhora tanto o estado mental quanto o humor.


Tai chi
Essa modalidade oriental, chamada também de “meditação em movimento”, ajuda a evitar quedas e aprimorar a saúde mental , principalmente nos idosos. Nessa população específica, o tai chi ajuda a reduzir os riscos de quedas. A modalidade também é acessível a qualquer idade e a pessoas com qualquer condicionamento físico.


Musculação
Realizados de forma adequada e com intesidade moderada, os exercícios de resistência não vão deixar o corpo musculoso. A musculação é capaz de tonificar os músculos, deixando-os mais fortes e desenhados. Além disso, desenvolver um pouco a massa muscular aumenta o metabolismo do corpo, intensificando a queima de calorias mesmo quando a pessoa está parada.


Caminhada
Caminhar é simples e qualquer um pode fazer, é só manter o ritmo adequado para a condição física e idade. Além de ajudar a entrar em forma, caminhar por pelo menos 30 minutos por dia pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes . Para quem quer começar, a dica dos especialistas da Escola de Medicina de Harvard é andar por 15 minutos e, quando esse tempo ficar fácil de fazer, aumentar para 30 e depois para 60 minutos.


Exercícios Kegel
Esses exercícios não melhoram a aparência, mas com certeza têm um grande efeito sobre a saúde e o bem-estar, principalmente para as mulheres na maturidade. Os exercícios de Kegel são uma série de contração e relaxamento do músculo da região pélvica, a fim de prevenir a frouxidão da musculatura dessa área. O objetivo é evitar a incontinência urinária e, garantem alguns especialistas, aumentar o prazer na relação sexual.

Fonte: IG

O poder do sorriso


Nutrição


Você sabia?


O bambolê faz bem para o corpo e para mente, seja visto como brincadeira ou como uma atividade física levada a sério e com regularidade, trazendo muitas vantagens à saúde: é um exercício de baixa intensidade, por isso pode ser praticada por qualquer pessoa. Além de relaxar, o acessório afina a cintura, alonga a coluna e trabalha toda a estrutura do abdômen. #DicaGovernodeMinas




Notícias







Niemayer aos 104 anos vira um traço no céu..

O arquiteto Oscar Niemeyer, de 104 anos, morreu no Rio às 21h55 desta última quarta-feira (5/12). Ele estava internado desde 2 de novembro no Hospital Samaritano, em Botafogo, na Zona Sul. Reconhecido internacionalmente por suas obras, Niemeyer completaria 105 anos em 15 de dezembro.


Niemeyer para o Brasil:

O Brasil conquistou seu lugar na história da arquitetura mundial graças a Oscar Niemeyer Ribeiro Soares Filho, cujas obras - prédios-esculturas - estão presentes não só no Brasil, mas também nos Estados Unidos, França, Alemanha, Argélia, Itália e Israel, entre outros países.

 
Saiba mais sobre a vida deste grande arquiteto:

http://g1.globo.com/oscar-niemeyer/platb/

Dicas de fim de semana






 



Festival Internacional de Corais – Edição de Natal 2012


De 1º a 23 de dezembro, Belo Horizonte recebe uma série de apresentações de canto coral, promovidas pelo Festival Internacional de Corais – Edição de Natal. No primeiro dia do mês, a abertura será realizada às 10h, no Teatro de Arena do Circuito Cultural Praça da Liberdade. Logo depois, às 11h, o grupo Cantos de Minas se apresenta na escadaria da Prefeitura. Já no dia 12 de dezembro, aniversário de 115 de Belo Horizonte, um coral com aproximadamente 200 vozes será formado no Palácio da Liberdade para homenagear a capital.

Confira a programação completa:

Sábado 01/12/2012
Teatro de Arena do Circuito Cultural Praça da Liberdade – 9h às 12h

Domingo 02/12/2012
Escadaria da Prefeitura PBH – 11h às 12h
Igreja Dom Bosco - 19h

Segunda 03/12/2012
Conservatório UFMG - 18h às 19h

Terça 04/12/2012
Conservatório UFMG - 18h às 19h

Quinta 06/12/2012
Terminal Rodoviário BH - 18h às 20h
Academia Mineira de Letras - 17h às 18h

Domingo 09/12/2012
Igreja Nossa Senhora das Dores - 9h
Parque Municipal Américo Rennê Giannetti - Coreto - 9h às 12h
Basílica de Lourdes
Igreja São Cristóvão - 9h30

Segunda 10/12/2012
Conservatório UFMG - 18h às 19h

Quarta 12/12/2012
Hospital Odilon Behrens - 14h às 16h
Conservatório UFMG - 19h às 20h

Domingo 16/12/2012
Parque Municipal Américo Rennê Giannetti - Coreto - 9h às 12h
Basílica de Lourdes - 10h30
Igreja São Cristóvão - 9h30
Mosteiro Beneditino Nossa Senhora das Graças - 9h
Escadaria da Prefeitura PBH - 11h às 12h

Segunda 17/12/2012
Espaço Criança Esperança - 15h às 16h

Terça 18/12/2012
Centro Cultural Jardim Guanabara - 10h às 11h

Quinta 20/12/2012
Centro Cultural Jardim Guanabara - 19h às 20h
Igreja Padre Eustáquio - 20h

Sexta 21/12/2012
Cidade Administrativa - 12h às 13h30
Igreja São Sebastião - 20h



Festival de Danças Espanholas no Soléa Shows


Festival de Danças Espanholas no SoléaCompartilheFacebookTwitterAté o dia 9 de dezembro, o Soléa Tablado Flamenco promove o Festival de Danças Espanholas, somente com os alunos do lugar. Além do tradicional Flamenco, as apresentações também conta com bastante Sevillanas, Passodoble, Rumba, entre outros entre outros estilos, encenados por professores, coreógrafos e alunos.

Local:Soleá Tablado Flamenco
Endereço: Rua Sergipe, 1199-B - Savassi,
Telefone: (31) 3282-2444
Data: 02/12 até 09/12
Horário: 19h00
Preço: R$60 (Mesa para até 4 pessoas)
Vendas:No local


Belo

Belo volta a Belo Horizonte no dia 7 de dezembro, sexta-feira, a partir das 21h, no Bailão Venda Nova. Além dele, também se apresentarão o grupo Vocação, Tykere e Dj’s.

Pontos de venda:Ingresso online (Central dos Eventos)
Local: Bailão Venda Nova
Endereço:Av. Elias Antônio Issa, 115. Venda Nova,
Telefone:(31) 3485 - 2000
Data:07/12    Horário:21h00
Preço:R$30 (1º Lote)  


Sérgio Telles Arte

A Errol Flynn Galeria de Arte recebe de 23 de novembro a 08 de dezembro, importante acervo do pintor Sérgio Telles, com 9 aquarelas e 37 pinturas do artista. O artista retrata cidades mineiras como Ouro Preto, Mariana, Diamantina e Serro, além de paisagens da Europa e da Ásia. A visitação gratuita acontece de segunda a sexta, das 9h às 20h; sábado, das 10h às 13h.No local, também está sendo vendido o livro “Caminhos da Cor” que, além da sua obra, traz a biografia do artista, depoimentos de escritores como Ferreira Gullar e Carlos Drummond de Andrade e fotografias de seu acervo pessoal.Sérgio Telles

Sérgio nasceu em 1936, no Rio de Janeiro. Começou a pintar aos nove anos na Quintada Boa Vista, orientado pelo paisagista Levino Fânzeres. Em 1991, foi convidado a participar do WAF – “World Art Forum”,em Veneza, com Jorge Amado, José Mindlin, Olavo Setúbal e Gilberto Gil.Suas obras estão em museus como o de Arte moderna de Paris, o Petit Palais de Genebra, o Hermitage de São Petersburgo, o Pouchkine de Moscou, o MASP e a Pinacoteca de São Paulo, o Museu Nacional de Belas Artes do Rio de Janeiro, dentre outros. Além de pintor, Sérgio atuou como diplomata.

Local:Errol Flynn Galeria de Arte

Endereço:Rua Alagoas, 977. Savassi - BH ,
Telefone:(31) 3318-3830 / (31) 3318-3807
Data: 23/11 até 08/12    Horário: 09h00
Preço:Entrada franca 


Planet Hemp  

No dia 8 de dezembro, o Planet Hemp faz uma apresentação única em Belo Horizonte, no Mineirinho, a partir das 20h. A abertura fica por conta dos DJs Jahnu e Xeréu. E não para por aí! A line up fica completa com Projota e DJ Wilson Power, que também se apresentam antes do show.

Valores: 2º Lote: Arquibancada - R$50 (Inteira) / R$25 (Meia-entrada) | Pista - R$140 (Inteira) / R$70 (Meia-entrada) | Pista Premium - R$300 (Inteira) / R$150 (Meia-entrada)

Pontos de venda:
Ponto Show (Antiga loja Ingresso Rapido 5º Avenida)
Livraria Leitura-Savassi
Loja Leitura Megastore (BH Shopping) /FNAC (Belevedere)



Viva Elis

Ocupando duas galerias do Palácio das Artes, a Genesco Murta e a Arlinda Corrêa Lima, a exposição multimídia, que celebra a carreira da cantora Elis Regina, pode ser conferida entre os dias 20 de novembro a 06 de janeiro. A mostra “Viva Elis” tem entrada franca e com visitação de terça a sábado, das 9h30 às 21h; domingo, das 16h às 21h.“Viva Elis”.
 
A exposição conta um acervo que traz mais de 200 fotos, além de pôsteres, ingressos de shows, vídeos, réplicas de figurinos e entrevistas da cantora. Um dos pontos altos da exposição é a sala ambientada apenas com a voz da cantora cantando à capela - sem acompanhamento de instrumento. Outro destaque da exposição é um documentário que contém depoimentos de pessoas que fizeram parte da vida de Elis.Elis Regina é considerada uma das maiores cantoras da MPB. Sua voz marcante surgiu nos festivais que aconteciam na década de 60. Músicas que foram interpretadas pela cantora na época, continuam fazendo sucesso até hoje como “Como Nossos Pais”, “Águas de Março”, “O Bêbado e a Equilibrista”, “Fascinação”, entre muitas outras.

Local:Galerias Genesco Murta e Arlinda Corrêa Lima –Palácio das Artes
Endereço: Av. Afonso Pena, 1537, Centro,
Telefone: (31) 3236-7400
Data: 20/11 até 06/01    Horário: 09h30
Preço:Entrada franca 



Passatempo