Convite

RH Informa

Almoço dos aniversariantes

Dia 26/09, às 12h, no Centro de Convivência, vamos fazer a festa com nossos colegas que sopram velinhas em setembro. Venha prestigiar esta comemoração que é feita para você.

Feliz Aniversário! 

6/9 -  Eduardo de Souza Assis (5º Andar) - AFFEMG
6/9 -  Ana Carolina Alves da Silva Fonseca (8º andar) - FUNDAFFEMG
7/9 -  Eduardo Lúcio Menezes (2º andar) - FISCO 
8/9 -  Claudia de Souza Santos (2º Andar) - AFFEMG
10/9 - Rafaia Bauer Brinatti Duarte - Médica CPS (FUNDAFFEMG)
12/9 - Adriana Helena dos Santos (8º andar)- FUNDAFFEMG
13/9 - Graziela Pereira de Almeida (6º Andar) - AFFEMG
14/9 - Grazielle de Matos Vargas (9º andar) - FUNDAFFEMG
19/9 - Alex Willian Costa Leite (9º Andar) - FUNDAFFEMG
21/9 - Maria Clara Ribeiro dos Santos - Regional São Francisco - Pirapora
24/9 - Carla Maria Serato de Sousa (1º andar) - FUNDAFFEMG
26/9 - Marilyn Alvarez Falcon (1º andar)- FUNDAFFEMG
26/9 - José Gomes Soares (10º andar) -FUNDAFFEMG
27/9 - Vanessa Vasconcelos Figueiredo (8º andar) - FUNDAFFEMG
28/9 - Kamilla Teixeira Barbosa (5º Andar) - AFFEMG
29/9 - Edson Martins de Oliveira (Dir. Regional) - Regional Baixo Rio Grande - Uberaba

Saúde

Nutrição

Alimentos amigos do cabelo, unha e pele

A beleza está no prato: é só acertar nas escolhas que você faz

Soja contra pés e calcanhares rachados

O problema é um alerta do corpo de que há aumento de fungos. Para combatê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como fígado, soja (grão, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo. A vitamina também é produzida pelas bactérias do bem que se alojam no intestino. Sua carência está ligada à furunculose, seborreia, eczema e aumento dos fungos no corpo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, não se esqueça ainda de massagear os pés com óleo de linhaça.

Quinoa contra olheira

Ela não é apenas reflexo de noites maldormidas. Pode ser o resultado de alergia a determinados alimentos ou os rins que não funcionam a todo o vapor. Capriche no consumo da quinoa, cereal que tem alto valor nutritivo (à venda nas lojas de produtos naturais). Riquíssima em proteínas - contém mais do que a maioria dos vegetais -  foi apontada como "alimento perfeito" pela Organização das Nações Unidas (ONU) para a Agricultura e Alimentação. Além disso, é boa fonte de fitoestrógenos, que estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os níveis de hormônios equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijão, soja e brotos, que também têm fitoestrógenos em abundância.

Castanha para vasinhos

Varizes e vasinhos podem indicar deficiências nutricionais ou congestão do fígado. Reforce as doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amêndoas. Como são ricos em selênio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Evite roupas apertadas, faça muito exercício e dê adeus ao cigarro.

Sementes para unhas quebradiças

Quando elas estão quebradiças ou esbranquiçadas, é um alerta do organismo para carência de cálcio, zinco e magnésio. Recorra a sementes de abóbora e girassol (sem casca) e ao brócolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijões e cereais integrais. Boas fontes desses minerais, eles fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.

Melancia contra a gordura localizada

O problema pode ser hereditário ou consequência de hormônios desregulados, sedentarismo ou aumento de peso. Para combatê-la, reforce a alimentação com melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Invista também em verduras, cereais integrais e muita água. Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta. Fuja de fritura, pão e arroz brancos, pratos gordurosos, refrigerante e doce, alimentos para os adipócitos, as malignas células de gordura que, nas mulheres, tendem a se concentrar nos quadris e abdômen. Evite o sal, que retém líquidos e causa inchaço.

Rúcula contra lábios rachados

Sabe aquelas fissuras ao redor dos lábios ou no canto da boca? São consequência da falta de vitamina B2. Recorra aos vegetais de folhas verde-escuras (rúcula, almeirão, couve, escarola), amêndoa crua e gérmen de trigo.

Salmão contra flacidez

As causas podem ser herança genética, falta de exercício, excesso de peso e até má postura. Exercitar-se é fundamental - e a boa notícia é que existem alimentos que podem dar uma forcinha. Aposte em uma dieta rica em proteína magra para estimular a produção de colágeno: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado. Mas evite bacon, presunto e manteiga, que são ricos em gordura de origem animal e aumentam o colesterol ruim, entopem as artérias e prejudicam a circulação. Consequência: retenção de líquido e acúmulo de gordura e flacidez nos quadris e abdômen.

Chá de bardana contra a celulite

A retenção de líquido, as alterações hormonais, a vida sedentária e a alimentação inadequada podem desencadear ou agravar o problema. Para amenizá-lo, diminua sal (que retém líquido e causa inchaço), gordura, açúcar, café e álcool (que intoxicam o organismo). Abuse da água, sucos e chás desintoxicantes, como o de bardana (raiz encontrada nas feiras). Aumente a ingestão de pão e macarrão integrais, aveia, farelo de trigo, frutas com casca e bagaço. Ricos em fibras, eles diminuem o colesterol, aumentam a saciedade, melhoram o funcionamento intestinal e varrem as toxinas do organismo.

Frutos do mar para a pele que descama

A causa pode ser carência de zinco (encontrado em frutos do mar e carne vermelha) ou das vitaminas C e E. Coma todos os dias vegetais verde-escuros, como couve, agrião, rúcula e escarola (fontes de vitamina C), um punhado de castanhas e tempere a salada com azeite extravirgem (fontes de vitamina E). Aproveite também para consumir sem culpa vitamina A (cenoura, mamão, tomate, manga e abóbora) e a D (queijo branco e iogurte desnatado), que ajudam a manter a pele viçosa. Uma dica valiosa é tomar dez minutos de sol diariamente, de preferência antes das 10 horas e depois das 16 horas.

Ovo para um cabelo bonito

Como os fios são formados basicamente de proteína (queratina), para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes proteicas  ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais. Se estiver perdendo cabelo, as causas podem ser hormonais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Contra-ataque com fontes desses nutrientes: brócolis, nozes, feijão, banana e aveia. Para deixá-los bonitos e brilhantes, recorra aos sais minerais contidos nas algas e às proteínas dos brotos, cereais e sementes.

(Fonte: Revista Boa Forma)

Agenda Cultural

Primavera Musical

Nos dias 20 e 21 de setembro, sábado e domingo, o Vale Verde Parque Ecológico e Alambique (Rua Ary Barbosa da Silva, 950 - Bairro Vianópolis) promovem a Primavera Musical, com o Festival Circuito Musical de Corais Pelos Verdes Cantos de Minas. A partir das 9h.

Um repertório variado, que inclui músicas da cultura popular brasileira, irá encantar os visitantes. Mais de 200 vozes irão traduzir de forma esplendida letras e melodias. O Vale Verde será palco para os corais Canto Livre, Canto a Canto, Canto das Águas, Camerata Luz, Ká entre Nós, Ragap, Coral Municipal de Angra dos Reis e Turnê Coral Canto e Vida.

Durante todo o fim de semana haverá ainda uma mostra com orquídeas cultivadas no Orquidário do Vale Verde. Parte do acervo, com mais de 20 mil orquídeas de 42 espécies diferentes, poderão ser vistas no Galpão Adega, um charmoso espaço do Parque Ecológico. Entre essas belas flores, algumas são da coleção particular do fundador do parque ecológico, outras estarão disponíveis para venda.

DATA

20/09/2014 a 21/09/2014 
Sab | Dom | 09:00

ENDEREÇO

Rua Ary Barbosa da Silva, 950 - Vianópolis

PREÇO MÉDIO
Entrada + piscina: R$ 24,00 inteira/ R$ 12,00 meia

TELEFONE

(31) 3079-9171

(Fonte: Sou BH)

Mão na massa

Arte com folhas

Quer brincar de artista e enfeitar sua casa? Você vai precisar de uma tela de pintura, tinta acrílica em cores variadas de sua preferência e uma folha. Isso mesmo! Uma folha. Vale a que você encontrou caída na calçada, a de um tempero que você acha bonita, até mesmo uma de couve que está na sua geladeira. Em uma superfície plana que caiba seu "molde", coloque as tintas aleatoriamente. Pressione a folha sobre a tinta e depois a coloque sobre a tela, como se fosse um carimbo, e retire. Pronto! Agora é só esperar secar e pendurar em sua parede.   

Receita

Salmão ao Molho de Mostarda e Mel

Não há prato tão lindo, tão gostoso e tão fácil de fazer como esse! Leva menos de 10 minutos para preparar e nem precisa saber cozinhar! 

1. Tempere os pedaços de Salmão com sal e pimenta do reino (não precisa temperar com antecedência).

2. Use uma frigideira antiaderente untada com um fio de azeite para grelhar o Salmão. Coloque o peixe na frigideira e, quando ela estiver bem quente, espere 1 minuto e tampe para cozinhar por dentro. Espere formar uma casquinha na base do Salmão e só então vire o peixe.

3. Faça um molho misturando 2 colheres (sopa) de mostarda com mel e 2 colheres (sopa) de creme de leite (se você não achar a mostarda que já vem com mel, use 3 colheres de mostarda e 1 de mel). Leve ao micro-ondas apenas para aquecer.

4. Sirva o Salmão com o molho por cima.

(Fonte: Panelaterapia)

Curiosidade

Passatempo