Cãibra ao malhar demais
É uma contração involuntária, dolorosa e que não causa lesões mais graves. Os cientistas ainda não conseguiram definir com certeza a origem da cãibra.
O que fazer?
Durante a crise, procure alongar a região acometida pela cãibra de maneira suave, sem fazer deslocamentos bruscos - nada de puxar as pernas com força, como fazem os jogadores de futebol. Ainda vale fazer massagem para aliviar um pouquinho a dor.
Como prevenir
Para passar ileso pelas pegadinhas musculares, não adianta comer uma penca de bananas. O segredo está na alimentação equilibrada. Também capriche na hidratação durante o esforço físico - isotônicos podem ajudar, mas só se o exercício for longo ou extenuante. Procure orientação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário