Você sabia?

O bambolê faz bem para o corpo e para mente, seja visto como brincadeira ou como uma atividade física levada a sério e com regularidade, trazendo muitas vantagens à saúde: é um exercício de baixa intensidade, por isso pode ser praticada por qualquer pessoa. Além de relaxar, o acessório afina a cintura, alonga a coluna e trabalha toda a estrutura do abdômen. #DicaGovernodeMinas

Notícias

Niemayer aos 104 anos vira um traço no céu..

O arquiteto Oscar Niemeyer, de 104 anos, morreu no Rio às 21h55 desta última quarta-feira (5/12). Ele estava internado desde 2 de novembro no Hospital Samaritano, em Botafogo, na Zona Sul. Reconhecido internacionalmente por suas obras, Niemeyer completaria 105 anos em 15 de dezembro.


Niemeyer para o Brasil:

O Brasil conquistou seu lugar na história da arquitetura mundial graças a Oscar Niemeyer Ribeiro Soares Filho, cujas obras - prédios-esculturas - estão presentes não só no Brasil, mas também nos Estados Unidos, França, Alemanha, Argélia, Itália e Israel, entre outros países.

 
Saiba mais sobre a vida deste grande arquiteto:

http://g1.globo.com/oscar-niemeyer/platb/

Dicas de fim de semana

 

Festival Internacional de Corais – Edição de Natal 2012


De 1º a 23 de dezembro, Belo Horizonte recebe uma série de apresentações de canto coral, promovidas pelo Festival Internacional de Corais – Edição de Natal. No primeiro dia do mês, a abertura será realizada às 10h, no Teatro de Arena do Circuito Cultural Praça da Liberdade. Logo depois, às 11h, o grupo Cantos de Minas se apresenta na escadaria da Prefeitura. Já no dia 12 de dezembro, aniversário de 115 de Belo Horizonte, um coral com aproximadamente 200 vozes será formado no Palácio da Liberdade para homenagear a capital.

Confira a programação completa:

Sábado 01/12/2012
Teatro de Arena do Circuito Cultural Praça da Liberdade – 9h às 12h

Domingo 02/12/2012
Escadaria da Prefeitura PBH – 11h às 12h
Igreja Dom Bosco - 19h

Segunda 03/12/2012
Conservatório UFMG - 18h às 19h

Terça 04/12/2012
Conservatório UFMG - 18h às 19h

Quinta 06/12/2012
Terminal Rodoviário BH - 18h às 20h
Academia Mineira de Letras - 17h às 18h

Domingo 09/12/2012
Igreja Nossa Senhora das Dores - 9h
Parque Municipal Américo Rennê Giannetti - Coreto - 9h às 12h
Basílica de Lourdes
Igreja São Cristóvão - 9h30

Segunda 10/12/2012
Conservatório UFMG - 18h às 19h

Quarta 12/12/2012
Hospital Odilon Behrens - 14h às 16h
Conservatório UFMG - 19h às 20h

Domingo 16/12/2012
Parque Municipal Américo Rennê Giannetti - Coreto - 9h às 12h
Basílica de Lourdes - 10h30
Igreja São Cristóvão - 9h30
Mosteiro Beneditino Nossa Senhora das Graças - 9h
Escadaria da Prefeitura PBH - 11h às 12h

Segunda 17/12/2012
Espaço Criança Esperança - 15h às 16h

Terça 18/12/2012
Centro Cultural Jardim Guanabara - 10h às 11h

Quinta 20/12/2012
Centro Cultural Jardim Guanabara - 19h às 20h
Igreja Padre Eustáquio - 20h

Sexta 21/12/2012
Cidade Administrativa - 12h às 13h30
Igreja São Sebastião - 20h



Festival de Danças Espanholas no Soléa Shows


Festival de Danças Espanholas no SoléaCompartilheFacebookTwitterAté o dia 9 de dezembro, o Soléa Tablado Flamenco promove o Festival de Danças Espanholas, somente com os alunos do lugar. Além do tradicional Flamenco, as apresentações também conta com bastante Sevillanas, Passodoble, Rumba, entre outros entre outros estilos, encenados por professores, coreógrafos e alunos.

Local:Soleá Tablado Flamenco
Endereço: Rua Sergipe, 1199-B - Savassi,
Telefone: (31) 3282-2444
Data: 02/12 até 09/12
Horário: 19h00
Preço: R$60 (Mesa para até 4 pessoas)
Vendas:No local


Belo

Belo volta a Belo Horizonte no dia 7 de dezembro, sexta-feira, a partir das 21h, no Bailão Venda Nova. Além dele, também se apresentarão o grupo Vocação, Tykere e Dj’s.

Pontos de venda:Ingresso online (Central dos Eventos)
Local: Bailão Venda Nova
Endereço:Av. Elias Antônio Issa, 115. Venda Nova,
Telefone:(31) 3485 - 2000
Data:07/12    Horário:21h00
Preço:R$30 (1º Lote)  


Sérgio Telles Arte

A Errol Flynn Galeria de Arte recebe de 23 de novembro a 08 de dezembro, importante acervo do pintor Sérgio Telles, com 9 aquarelas e 37 pinturas do artista. O artista retrata cidades mineiras como Ouro Preto, Mariana, Diamantina e Serro, além de paisagens da Europa e da Ásia. A visitação gratuita acontece de segunda a sexta, das 9h às 20h; sábado, das 10h às 13h.No local, também está sendo vendido o livro “Caminhos da Cor” que, além da sua obra, traz a biografia do artista, depoimentos de escritores como Ferreira Gullar e Carlos Drummond de Andrade e fotografias de seu acervo pessoal.Sérgio Telles

Sérgio nasceu em 1936, no Rio de Janeiro. Começou a pintar aos nove anos na Quintada Boa Vista, orientado pelo paisagista Levino Fânzeres. Em 1991, foi convidado a participar do WAF – “World Art Forum”,em Veneza, com Jorge Amado, José Mindlin, Olavo Setúbal e Gilberto Gil.Suas obras estão em museus como o de Arte moderna de Paris, o Petit Palais de Genebra, o Hermitage de São Petersburgo, o Pouchkine de Moscou, o MASP e a Pinacoteca de São Paulo, o Museu Nacional de Belas Artes do Rio de Janeiro, dentre outros. Além de pintor, Sérgio atuou como diplomata.

Local:Errol Flynn Galeria de Arte

Endereço:Rua Alagoas, 977. Savassi - BH ,
Telefone:(31) 3318-3830 / (31) 3318-3807
Data: 23/11 até 08/12    Horário: 09h00
Preço:Entrada franca 


Planet Hemp  

No dia 8 de dezembro, o Planet Hemp faz uma apresentação única em Belo Horizonte, no Mineirinho, a partir das 20h. A abertura fica por conta dos DJs Jahnu e Xeréu. E não para por aí! A line up fica completa com Projota e DJ Wilson Power, que também se apresentam antes do show.

Valores: 2º Lote: Arquibancada - R$50 (Inteira) / R$25 (Meia-entrada) | Pista - R$140 (Inteira) / R$70 (Meia-entrada) | Pista Premium - R$300 (Inteira) / R$150 (Meia-entrada)

Pontos de venda:
Ponto Show (Antiga loja Ingresso Rapido 5º Avenida)
Livraria Leitura-Savassi
Loja Leitura Megastore (BH Shopping) /FNAC (Belevedere)



Viva Elis

Ocupando duas galerias do Palácio das Artes, a Genesco Murta e a Arlinda Corrêa Lima, a exposição multimídia, que celebra a carreira da cantora Elis Regina, pode ser conferida entre os dias 20 de novembro a 06 de janeiro. A mostra “Viva Elis” tem entrada franca e com visitação de terça a sábado, das 9h30 às 21h; domingo, das 16h às 21h.“Viva Elis”.
 
A exposição conta um acervo que traz mais de 200 fotos, além de pôsteres, ingressos de shows, vídeos, réplicas de figurinos e entrevistas da cantora. Um dos pontos altos da exposição é a sala ambientada apenas com a voz da cantora cantando à capela - sem acompanhamento de instrumento. Outro destaque da exposição é um documentário que contém depoimentos de pessoas que fizeram parte da vida de Elis.Elis Regina é considerada uma das maiores cantoras da MPB. Sua voz marcante surgiu nos festivais que aconteciam na década de 60. Músicas que foram interpretadas pela cantora na época, continuam fazendo sucesso até hoje como “Como Nossos Pais”, “Águas de Março”, “O Bêbado e a Equilibrista”, “Fascinação”, entre muitas outras.

Local:Galerias Genesco Murta e Arlinda Corrêa Lima –Palácio das Artes
Endereço: Av. Afonso Pena, 1537, Centro,
Telefone: (31) 3236-7400
Data: 20/11 até 06/01    Horário: 09h30
Preço:Entrada franca 

Passatempo

SAÚDE

Aprenda a controlar o estresse em até 3 minutos

Especialistas sugerem técnicas rápidas de respiração que podem ser feitas no trabalho e até no trânsito

A respiração profunda, afirmam os especialistas, é o mecanismo mais rápido para o gerenciamento do estresse.

Por meio dela, é possível controlar os batimentos cardíacos e liberar hormônios, como a endorfina, que alivia a tensão e é um importante aliado no combate a doenças, já que fortalece o sistema imunológico.

Em um minuto

Coloque uma das mãos na barriga, logo abaixo do umbigo, para sentir o movimento dela durante a respiração profunda. Inspire em três segundos e expire em outros três segundos. Para ajudar no ritmo, enquanto é realizada a inspiração pense na frase “eu estou”. Já na expiração, mentalize a frase “em paz”. Repita estes movimentos por um minuto.

O exercício pode ser feito sentado, com as costas apoiadas no encosto da cadeira, as pernas descruzadas e os pés totalmente apoiados no chão.


Em dois minutos

Conte lentamente de zero a dez. A cada número, faça uma respiração completa, inspirando e expirando. Por exemplo, inspire profundamente, dizendo "dez" mentalmente. Expire de forma bem lenta repetindo o mesmo número. Entre um algarismo e outro, aumente o espaçamento, reforçando a respiração. Isso evita possíveis tonturas.

Repita a sequência três vezes, sentado e com as costas eretas. Relaxe os ombros e deixe as mãos soltas e abertas, apoiadas nos joelhos.

Em três minutos

Sentado, deixe todo o corpo solto. Relaxe os músculos faciais e permita que a mandíbula fique levemente aberta. Solte os ombros e empurre os braços para baixo. As mãos também devem ficar soltas, com os dedos entreabertos. Descruze as pernas e coloque os pés no chão. Sinta as coxas afundarem na cadeira, colocando todo o peso do corpo nas panturrilhas. Inspire e expire lentamente por três minutos.

Fonte: IG

NUTRIÇÃO

Cardápio antistress

Com o aumento de trabalho e o ritmo diário mais intenso, há uma tendência a ficarmos estressados e cansados. A alimentação pode ajudar a combater esses sintomas. Descubra o que equilibrar na dieta para reduzir o estresse.

- Evitar o consumo de enlatados e de bebidas de cola, que dificultam a absorção de ferro.
- Consumir diariamente frutas secas (damasco, uva passa, ameixa...), pois são boas fontes de energia e possuem muitos nutrientes, como vitamina K, ferro e triptofano.
- Reforçar as fontes de cálcio, ferro e fósforo, como couve e agrião.
- Reforçar as fontes de ferro (espinafre, beterraba e feijão). Assim, previne-se a anemia, que provoca cansaço e indisposição.
- Consumir diariamente sementes (gergelim, girassol e abóbora), pois são ricas em zinco e proteínas que ajudarão a melhorar a disposição e o cansaço.
- Incluir no cardápio gérmen de trigo (rico em vitaminas do complexo B e vitamina E), que ajuda na desintoxicação e disposição.

DICA DE SAÚDE

Enxaqueca também pode ser uma indicação de que seu organismo esteja desidratado. Os neurônios são células de alto consumo de energia, o que os torna muito sensíveis à perda de água e nutrientes. Especialistas indicam a ingestão de, pelo menos, 2 litros de água diariamente. Uma pequena mudança de hábito, como esta, pode trazer transformações positivas no seu dia a dia. Beba água!!!

ACONTECE NA REDE

MÁQUINAS DA CIELO ESTARÃO INTEGRADAS AO FACEBOOK

São Paulo – A Cielo e o Facebook anunciaram nesta terça-feira, em São Paulo, uma parceria inédita: agora, usuários da rede social poderão realizar check-ins em estabelecimentos cadastrados através da ativação do seu cartão de crédito ou débito em máquinas da Cielo. “Essa parceria é única em todo o planeta e está alinhada com a missão do Facebook em tornar o mundo um lugar mais aberto e conectado”, disse Alexandre Hohagen, vice-presidente do Facebook na América Latina.

A solução, chamada Cielo Linkci, estará disponível em caráter de testes a partir da semana que vem, dia 6 de dezembro. Por enquanto, o serviço contará com 30 estabelecimentos cadastrados na Grande São Paulo e Campinas, a ideia, porém, é que seja expandido nacionalmente já no próximo ano.

Mas além dos check-ins, o serviço poderá render aos usuários a chance de resgatarem ofertas e promoções exclusivas no local. Ou seja, ao jantar em um restaurante, o consumidor poderá realizar o check-in e ainda recomendar o estabelecimento aos seus amigos. No momento em que ele autorizar as ações, que acontecem através da máquina da empresa de pagamentos móveis, as atualizações serão automaticamente compartilhadas em sua Timeline no Facebook.

Na publicação do check-in ou recomendação, é possível que o estabelecimento libere promoções para este usuário, como uma sobremesa, por exemplo. Mas o destaque é que, assim que a recomendação for publicada no Facebook, o prêmio poderá também ser resgatado pelos amigos do usuário. Para isso, basta que eles também estejam cadastrados no serviço. “No check-in, ganha o usuário e na recomendação, ganham os seus amigos”, explicou Rômulo de Mello Dias, presidente da Cielo.

Para fazer parte da iniciativa, é necessário que tanto os estabelecimentos quanto os usuários, façam o cadastro na página do serviço no Facebook, a Cielo Linkci. O registro de usuário pode ser feito em poucos segundos e são solicitados apenas dados como e-mail, CPF e telefone.

Seu cadastro será ativado na primeira visita a um estabelecimento credenciado. Ao colocar o seu cartão, de crédito ou débito e que pode ser de qualquer bandeira, a base de dados irá associar o CPF ao número do cartão, permitindo então o acesso da rede social via máquina.

Já o registro do estabelecimento, que necessariamente precisa ter uma fanpage na rede social, também será usado para habilitar o acesso do Facebook aos aparelhos da Cielo e para que se faça o cadastramento de promoções para check-ins e recomendações. Antes de disponibilizadas para o público, contudo, todas as ofertas devem passar pelo crivo da empresa de pagamentos eletrônicos, para evitar frustrações dos consumidores na ocasião de ofertas que não podem ser cumpridas. 

Veja no vídeo abaixo como se cadastrar e como funcionará a nova solução, fruto da parceria entre Cielo e Facebook:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=riRgacgHfgc

Fonte: Revista Exame

Passatempo

RECEITA

COOKIES DE CÔCO, CACAU E CASTANHA DO PARÁ

Ingredientes (rende uns 20 cookies dependendo do tamanho que você fizer)

1 ovo

100ml de leite de côco

3 colheres de sopa de óleo de côco

aroma/extrato de baunilha

3/4 xíc de creme de arroz

3/4 xíc de fécula de batata

1/2 xíc de adoçante para forno e fogão

1/2 xíc de açúcar mascavo

2 colheres de sopa cheia de farinha de côco

3 colheres de sopa de côco ralado

1 colher de sopa de cacau

50grs de castanha do pará picadas em pedaços pequenos

Bata o ovo com um garfo e depois misture tudo. A massa precisa ficar numa consistência um pouco pegajosa que não dê para enrolar com as mãos mas tem que estar firme porque assim, do jeito que você colocar na forma ela vai ficar quando assar, Você pode conferir o açúcar pra ver se está no seu gosto. Coloque a massa na assadeira forrada com papel manteiga com a ajuda de duas colheres. Depois é só assar sem pré-aquecer o forno. Os cookies precisam ficar secos e durinhos, se você assar de menos vão ficar macios por dentro. Se preferir crocantes, asse por 20 minutos e depois deixe mais 10 com o forno desligado.

TORTA SALGADA DE LIQUIDIFICADOR 

Ingredientes

Para a massa

2 xícaras (chá) de leite desnatado
1 pitada de sal
3 ovos
2/3 xícara (chá) de margarina light
1 e 1/3 xícara (chá) de farinha de trigo integral
2 colheres (sopa) de fermento em pó

Para o recheio

3 tomates cortados em cubinhos
1/2 cebola picada
1 colher (sopa) de azeite de oliva
Orégano a gosto
250 g de ricota
1 lata de sardinha light
1 vidro de palmito em cubinhos

Modo de preparo

1. Tempere os tomates com azeite de oliva e orégano.
2. Prepare a massa, batendo no liquidifi cador o leite desnatado, o sal, os ovos e a margarina light.
3. Junte aos poucos a farinha de trigo integral e, por último, o fermento em pó.
4. Arme a torta em uma assadeira, untada com margarina, colocando alternadamente uma camada de massa, uma de tomate, uma de massa, uma de ricota, uma de massa, uma de sardinha, o palmito, as cebolas e conclua com o restante da massa.
5. Preaqueça o forno e asse a torta por cerca de 40 minutos.

Rendimento: 16 porções
Tempo de preparo: 45 minutos
Calorias: 143 por porção

SHAKE DE FRUTAS VERMELHAS PÓS-TREINO

Ingredientes
1 polpa de amora ou morango
1 copo de 200 ml de água e gelo (150 ml de água e o resto com gelo)
1 colher de sopa de mel para adoçar

1 medida de whey protein hidrolisado, livre de lactose e açúcares

Modo de Preparo
Bater no liquidificador e tomar imediatamente após o término da atividade física.

*Fonte:Dieta já