1 - Faça o planejamento das tarefas e compromissos mediante o prazo disponível para realizá-las. Não queira dar conta daquilo que é impossível. Seja realista!
2 – Pergunte a si mesmo: 'Qual é a pior coisa que pode acontecer se eu não colocar tal ideia em prática este ano?' O mundo não vai acabar em 31 de dezembro!
3 - Diminua a cobrança sobre si mesmo. Não deixe de pedir ajuda e procurar delegar as atividades para outros parentes e amigos. As mulheres sempre ficam sobrecarregadas por não solicitarem auxílio e acabam se frustrando.
4 - Aprenda a lidar com as expectativas reais. Foque no que você pode e deve esperar, tanto das pessoas como dos eventos e presentes.
5 - Mantenha o estilo de vida saudável, comendo bem e praticando exercícios.
6 - Durma o número de horas necessárias para se sentir bem e descansado.
7 - Cultive os relacionamentos e mantenha o bom humor.
8 - Separe um momento do dia para relaxar e realizar um exercício leve como a respiração e a meditação.
9- Dose a alimentação e o consumo de bebidas alcoólicas. O exagero e a gula aumentam o nível de estresse e nervoso.
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