Liang Gong promete alívio de dores e é
oferecido de graça em BH
Prática
chinesa não tem contraindicação e pode ser opção de atividade física também
para idosos e pessoas com doenças crônicas
Lian:
treinar, exercitar. Gong: refinar, aperfeiçoar. Lian Gong. A prática corporal
chinesa nasceu na década de 70 pelas mãos do médico ortopedista Zhuang Yuan
Ming, que a criou para prevenir e tratar dores no corpo. Era nessa época que
grande parte da população chinesa deixava o campo para ocupar postos de
trabalhos nas fábricas. Os operários começaram a apresentar quadros de dor,
eram tratados, melhoravam, mas após um tempo retornavam com as mesmas queixas.
Diante do desafio, o especialista associou seus conhecimentos de Medicina
Tradicional Chinesa, artes marciais, massagem e da própria cultura de seu país
para desenvolver a sequência de exercícios adotada atualmente por aqui e também
pelos Estados Unidos, Canadá, Indonésia e Japão.
Cento
e sessenta e sete locais distribuídos pelas nove regionais de Belo Horizonte
oferecem gratuitamente aulas de Lian Gong. Implementada na capital em 2007, a ginástica
terapêutica vem comprovando sua eficácia. Dados de um questionário aplicado em
2010 em 10% dos praticantes informam que 22% dos entrevistados não relatavam
dor antes de iniciar a atividade. O percentual subiu para 46% após a frequência
nas aulas. O resultado mais significativo, entretanto, está no grupo que
informou dor forte antes de ingressar no programa (36%). O número foi reduzido
a 1%.
Apesar
de objetivo tão específico, o Lian Gong ultrapassa o tema da dor para alcançar
resultados como a melhoria da qualidade do sono, da mobilidade, maior disposição
para execução das tarefas diárias, redução do uso de medicamentos, maior
socialização, aumento da flexibilidade, da força, do equilíbrio e das
capacidades motoras, além do ganho de tônus muscular. Para isso, é recomendável
a frequência mínima de duas vezes por semana, embora a periodicidade idealizada
seja a diária. Como o padrão é internacional – não importa o local, os
exercícios são exatamente os mesmos – os adeptos contam com registros visuais
para auxiliar na prática em casa, no caso de alunos mais experientes.
Idosos
e pessoas com doenças crônicas como os hipertensos e diabéticos também podem se
movimentar tranquilamente e com segurança em algum parque, quadra, centro de
saúde, igreja ou escola da capital mineira que ofereça a aula. A única
restrição é para grávidas até o quarto mês e que estejam na primeira gestação.
Fonte:
Portal Saúde Plena
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