Lanche sem culpa
1
fatia de pão de forma integral + 1 colher de chá de requeijão light e 1 colher
de chá de geleia diet + 1 copo de suco de morango sem açúcar ou com adoçante.
1 xícara de
frutas secas sem açúcar na composição.
1
fruta fresca: maçã, pera e pêssego são boas opções.
Mousse
de limão diet preparado com iogurte desnatado batido no liquidificador com
gelatina diet (já endurecida).
1
vitamina de morango (8 morangos ou 1 polpa + 200 ml de leite desnatado +
adoçante + 1 colher de chá de linhaça).
Fonte: Portal Vital
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