Aproveite a hora do almoço para se
exercitar
Que
praticar exercícios é essencial em nossa vida, isso ninguém pode negar! Porém,
quando alguém nos questiona se fazemos alguma atividade, a resposta é sempre a
mesma: "Não tenho tempo, trabalho e estudo e não me sobra horário para ir
à academia."
Só
que agora as pessoas já podem elaborar outra resposta, porque essa já não vale
mais.
Isso
porque você pode usar a hora do seu almoço para dar uma fugidinha e ir correndo
para a academia, já pensou nisso? Muitas pessoas conciliam o horário do almoço
com a academia, o que acaba ajudando quem não tem muito tempo para praticar
algum tipo de esporte. Você irá manter a saúde e terá bem mais disposição no
seu dia a dia.
Mas,
lembre-se: estar alimentado é essencial. Qualquer pessoa pode fazer atividade
física durante o almoço, desde que nunca esteja em jejum, pois ela pode
desmaiar e até prejudicar o resultado. Como treinar de barriga cheia não é uma
boa opção, o que se pode fazer é um lanche leve antes da atividade, com
carboidrato para dar energia, folhas (saladas) e peixes/frango, que são leves.
Agora
se o almoço for depois da atividade, e se seu objetivo é queimar calorias,
prefira mais de 50% do prato de salada, pouco carboidrato e pelo menos uma
carne. Se sua meta é ganhar massa muscular mantenha as saladas, mas aumente a
quantidade de proteína, que ajuda na reconstituição das fibras musculares.
Para
manter a forma e a saúde, você já percebeu que o melhor a fazer é se exercitar.
Então comece agora a procurar uma academia perto do seu trabalho.
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