Carnaval exige
cuidados com a saúde
No Brasil, é comum a expressão “o
ano só começa depois do carnaval”. Aqui, as festas de fim de ano parecem se
estender até a chegada da comemoração popular mais famosa do mundo. O carnaval
brasileiro movimenta todo o país e cada região tem suas festas típicas que, em
geral, acontecem bem antes da chegada da tão esperada data. É o que acontece,
por exemplo, com os blocos de rua no Rio de Janeiro. Já na Bahia, o folião pode
curtir até depois da chegada da quarta-feira de cinzas. Então, nada melhor que
estar preparado para enfrentar e aproveitar essa maratona com alguns cuidados
simples com a saúde.
O primeiro
passo, segundo especialistas, é estar com as vacinas em dia. Isso vale também
para doenças já controladas no Brasil, como o sarampo, por exemplo. Nessa época
do ano, os turistas lotam o país e a transmissão em locais de aglomeração se
torna ainda mais fácil. A vacina antitetânica é outra que não pode estar
atrasada. No carnaval, é comum que as ruas estejam mais sujas, com cacos de
vidro oriundos de garrafas de bebidas, aumentando as chances de se ferir e
causar infecção. Para tétano, difteria e coqueluche, a vacina tríplice
bacteriana é a indicada.
Outro ponto
que deve ser observado é a hidratação. Pular carnaval em pleno verão brasileiro
requer muitos litros de água, principalmente para quem estiver ingerindo
bebidas alcoólicas, o que facilita a desidratação. Para manter o corpo
saudável, aproveite a estação para se refrescar com sucos naturais, água de
coco e bebidas isotônicas, que também ajudam a repor os sais minerais.
Os médicos
também alertam para as frequentes lesões musculares relacionadas com o período.
Exigir muito do corpo sem preparo físico prévio pode trazer consequências. É
comum nessa época do ano ver o crescente número de torções e fraturas de
tornozelo, lesões no joelho e dores musculares nos atendimentos hospitalares.
Por isso, se você quer curtir, mas não pretende passar alguns dias doloridos
depois, prepare seu corpo para a folia com uma programação prévia de
exercícios, que pode incluir aeróbica, musculação e alongamento.
Prestar
atenção na escolha do calçado é outro fator relevante. Nada de salto alto para
correr atrás do trio! Os saltos elevam os calcanhares e concentram todo o peso
do corpo na frente dos pés, aumentando os riscos de lesões nas articulações,
tendão de aquiles, joelho e coluna vertebral. Opte pelos sapatos confortáveis,
de preferência tênis com amortecimento.
Por último,
mas não menos importante, sexo só com camisinha. Além da AIDS, o uso do
preservativo previne a contaminação pelo papilomavírus humano (HPV), doenças
como hepatite e evita a gravidez indesejada.
Nesse
carnaval, aproveite ao máximo, mas com os cuidados que vão lhe poupar
preocupações depois que essa maratona acabar.
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