O organismo também precisa respirar.
Desintoxique-se! Estamos frequentemente expostos à poluição do ar, cigarro,
álcool, medicamentos, corantes, conservantes e realçadores de sabor dos
alimentos industrializados, adoçantes sintéticos, etc. Isto acaba
sobrecarregando o nosso fígado, que tem que trabalhar além da conta para
eliminar todas estas substâncias nocivas à saúde. Por isso, preste atenção nos
sinais do corpo, pois mal estar, dores de cabeça, tontura, dificuldade para
emagrecer (fazendo dietas), acne, cansaço frequente, baixa concentração, falta
de apetite ao levantar e boca amarga, podem estar associados a um organismo
intoxicado. Uma alimentação rica em substâncias que ajudam a eliminar toxinas é
uma ótima forma de ajudar nosso organismo a “respirar e relaxar” um pouco.
- Ter uma alimentação bem variada (e colorida!) em legumes,
verduras, frutas, cereais integrais, azeite de oliva, carnes magras, castanhas,
nozes, linhaça e feijões em geral. Todos estes alimentos são ricos em fibras,
vitaminas e minerais, que equilibram o organismo e favorecem a eliminação das
toxinas.
- Pense também em dar preferência aos alimentos orgânicos,
que não contém agrotóxicos, um dos maiores responsáveis por intoxicar nosso organismo.
São mais caros, mas vale à pena investir!
- Evite alimentos industrializados como enlatados, embutidos
(salame, salsicha, mortadela, etc), margarinas, biscoitos, doces e açúcar,
refrigerantes, gorduras e adoçantes.
- Acrescente aos sucos, uma folha de couve manteiga
orgânica, principalmente pelas manhãs.
*Para uma dieta de desintoxicação, procure um nutricionista
que irá avaliar as suas necessidades e condições e indicar o melhor tratamento.
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