Fique atento!!
Algumas pessoas vão a academia e acabam por não comer nada após os exercícios, pensando em poupar calorias. Está muito enganado quem faz isso achando que terá algum benefício. Este hábito favorece a perda de massa muscular, pois o corpo necessita repor seus estoques após um período intenso de gasto energético, e se você não fornece esta energia através do alimento, o organismo buscará nos seus estoques (que pode ser o músculo) a energia que necessita. É uma questão de proteção celular, uma vez que nossas células necessitam de "combustível" para sobreviver e desenvolver suas funções adequadamente.
A alimentação, após os exercícios, deve conter todos os nutrientes importantes como carboidratos, proteínas e lipídeos. Portanto, não fique mais de 1 hora após a atividade física sem se alimentar.
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