Selecione as informações que chegam até você para não ter estresse e outros problemas
Estima-se que, de uma década para cá, a humanidade gera, em apenas um ano, milhares de vezes mais informação do que todas as civilizações que já existiram sobre a Terra.
E, apesar desse crescimento vertiginoso da tecnologia que nos mantém cada vez mais conectados, nossa capacidade de lidar com tudo isso permanece a mesma. A consequência mais imediata dessa realidade é o estresse, seguido do déficit de atenção do adulto, em que há uma tendência genética para o funcionamento irregular de uma área do cérebro chamada região pré-frontal. A partir daí, o indivíduo estaria sujeito a esquecer as coisas com frequência, distrair-se com facilidade, não conseguir ficar com o corpo parado, ter dificuldades em prestar atenção ao que o outro fala.
Para não entrar nessa roda-vida, existem três saídas: seleção, pausas mágicas e meditação.
Seleção – Significa filtrar o que ler, ver ou ouvir. Nesse sentido, diferenciar o que é essencial, útil ou só curiosidade é o primeiro passo para resguardar a saúde mental. Não é necessário saber tudo que envolve sua própria profissão. Basta conhecer o que está inserido no universo comum e, quando houver necessidade, ir buscar novas informações.
Pausas mágicas – Você tem idéia de quanto tempo perde ao ser interrompido por alguém no trabalho? E olha que isso ocorre com frequência: segundo as pesquisas, no ambiente da tecnologia de informação, alguém corta seu raciocínio a cada 11 minutos. Por isso, se você precisa criar aprimorar ou inovar, deve programar momentos, no decorrer do dia, em que não possa ser interrompido.
Meditação – A prática ajuda a relaxar, manter a atenção, dormir melhor e, mais que isso, ‘desligar’ a mente por alguns minutos. Isso traz, um enorme descanso mental, e ainda ajuda a melhorar a performance, aumentar a produtividade e dar um refresco diante das gigantescas ondas de informação que nos atinge diariamente. “A meditação é tão benéfica que reduz mais o consumo de oxigênio cerebral do que o sono.”
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