A FUNDAFFEMG convida todos os funcionários do grupo AFFEMG a
participar da Cerimônia de Posse da Nova Diretoria.
Ficaremos
honrados com sua presença!
sexta-feira, 26 de abril de 2013
RH – Notícias
Almoço
em comemoração dos aniversariantes de abril
Data:
30/04 – terça-feira
Contamos
com a presença de todos e principalmente dos aniversariantes para receber o
carinho dos colegas.
Movimente-se!
Estudos comprovam que 30 minutos de
exercícios diários são suficientes
Uma campanha na internet criada por
professores de educação física incentiva todo mundo a se exercitar pelo menos
30 minutos diariamente.
Tem
muita gente que escapa da atividade física com a desculpa de que não tem tempo,
mas falta de tempo não é desculpa. Vários estudos comprovam que 30 minutos de
exercícios diariamente bastam para conquistar saúde.
É
campanha na internet: ‘30 todo dia’. As contas em redes sociais foram criadas
por um grupo de professores de educação física para incentivar todo mundo a se
exercitar pelo menos 30 minutos diariamente.
“Você
começando com 30 minutos, com certeza vai conseguir chegar a fazer muito mais
que isso, mas pelo menos 30 é suficiente para a sua saúde”, afirma o professor
Marcello Paiva.
Os
professores de educação física que criaram o projeto ‘30 todo dia’ não ficam
apenas na internet. Eles também organizam atividades físicas, todas com meia
hora de duração.
“Se
a pessoa tem o objetivo de aumentar a massa muscular, de melhorar muito a força
ou a capacidade aeróbia, certamente 30 minutos só não vai ser o suficiente.
Então, para aquela que quer a promoção da saúde, quer manutenção, capacidade
funcional, prevenção de doenças, 30 minutos é o suficiente”, afirma o
doutorando em
educação física Paulo de Tarso.
Trinta
minutos de atividade física, cinco vezes por semana, é o que recomendam, por
exemplo, o colégio americano de medicina esportiva e a associação americana do
coração. Em uma academia existem professores que se dedicam exclusivamente aos
alunos que treinam apenas meia hora.
“A
ideia do programa é que nós possamos dividi-lo em dez minutos de atividade
aeróbica, 16 de treinamento de força ou musculação, e quatro de flexibilidade”,
afirma o professor Luciano Cardoso.
“Quem não puder fazer 30 minutos é preguiça”,
diz o professor.
Fonte:
Jornal Bom Dia Brasil
Receita
Lanche sem culpa
1
fatia de pão de forma integral + 1 colher de chá de requeijão light e 1 colher
de chá de geleia diet + 1 copo de suco de morango sem açúcar ou com adoçante.
1 xícara de
frutas secas sem açúcar na composição.
1
fruta fresca: maçã, pera e pêssego são boas opções.
Mousse
de limão diet preparado com iogurte desnatado batido no liquidificador com
gelatina diet (já endurecida).
1
vitamina de morango (8 morangos ou 1 polpa + 200 ml de leite desnatado +
adoçante + 1 colher de chá de linhaça).
Fonte: Portal Vital
Dica para o fim de semana
O
evento Lua Cheia no Museu acontece no Museu de história Natural e Jardim
Botânico da UFMG no período de abril a setembro de 2013.
Situado
em uma área de 600 000 m² ,
o Museu de Historia Natural e Jardim Botânico da UFMG é um importante espaço de
preservação da biodiversidade em Belo Horizonte, uma vez que abriga várias
espécies da fauna e flora brasileiras. Animais silvestres, árvores antigas,
espécies raras da flora e da fauna compõem esse ambiente florestal que no
período noturno apresenta uma dinâmica diferenciada, pouco conhecida do público
em geral.
O
evento tem como objetivo geral ampliar o leque de atividades ambientais e
educativas oferecidas pelo MHNJB e proporcionar uma atividade cultural
diferenciada, que contemple as dimensões do lazer e do conhecimento em um
espaço único, pouco comum em áreas densamente povoadas e urbanizadas.
A
visita inclui a apreciação cientifica de diversos aspectos ambientais, durante
a caminhada de aproximadamente 3 quilômetros pelas trilhas temáticas do Museu
e atividades culturais.
Período
de realização:
O
Lua Cheia no Museu será realizado às sextas e sábados de lua cheia, no horário
de 19h30 às 22h30.
Abril
- 26 e 27
Maio
- 24 e 25
Junho
- 28 e 29
Julho
- 26 e 27
Agosto-
23 e 24
Setembro
- 20 e 21
Inscrição:
Através do site www.mhnjb.ufmg.br/luacheianomuseu
Taxa
de inscrição:
Crianças
de 6 a 12
anos: R$ 10,00
Acima
de 12 anos: R$ 20,00
Servidores,
estudantes e terceirizados UFMG: R$10,00 (necessário apresentar comprovante de
vínculo).
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